Vill Leit gleewen net datt d'Gewiicht vun 50 Joer net verluer ass. Tatsächlech kënnt Dir Äert Gewiicht bei all Alter änneren, dat haaptsächlech ass déi konsequent Moossnamen ze huelen an net ze séier aus enger Diät op eng Ernährung ze ruffen, mee ëmmer permanent ësst.
Präisser vum Gewiicht vun 50 Joer
Fakt ass d'Gewësseneenge vu 50 Joer net manner ënnert dem Gewiicht vun enger jonk Fra. Dat eenzegt Problem ass de luesste Stoffwechsel , dee vun alle verfügbaren Methoden stimuléiert sinn. Zum Beispill:
- All Mueres, maacht e 15-Minuten Gymnastik oder eng Formatioun 2-3 Mol pro Woch deelzehuelen - dëst hëlleft d'Haut opgestallt an de Metabolismus beschleunegt.
- Dréit Waasser schmëlzen (et kann direkt am Frigo vum gewéinleche Waasser gekacht ginn) op d'mannst 1,5 Liter pro Dag.
- Eet kleng Mehles - 3 basic basic Miwwelen a 2-3 Snackten am ganzen Dag. Et brécht och de Metabolismus.
- Fänke bei der Ernährung vun Joghurt, Zimt, Haferkraut, Truthahn, Soja Mëllech, gréngen Téi, Ingwer an aner Produkter, déi den Metabolismus beschleunegen.
Mat dëser Approche, no 50 Joer ze verléieren, gëtt eng Fra ganz einfach. Verloscht vu Gewiicht korrekt an net séier ze séier no vir ze féieren, Dir wäert vill méi erreechen.
Wéi geet Dir no 50 Joer ze verléieren?
Doch Schluss fir Dammen fir 50, déi mir am fréiere Partie gepréift hunn, a mir wäerten eis op d'Ernärung konzentréieren, déi géint 0,8-1 kg pro Woch verléieren a gutt fillen. Wéi virdrun erwähnt ginn, gi mir 5-6 Moldeeg am Dag, an d'Liewensmëttel si ganz hell, fir den entgéintgesetzten Effekt net ze verginn. Mir bidden esou Optioune fir eng Ernährung:
Optioun 1
- Frëschmäert: e puer Kaleelen an eng Salade vum Waasserfaarf.
- Déi zweet Frühstück: Téi ouni Zocker, 1-2 gedréchent Aprikosen.
- Mëttegiessen: eng Schuel vu Fettgesellschaaf.
- Frësch.
- Dinner: Rëndfleesch mat gedämpft Kohl.
- Éier den Bett: e Glas eemem Joghurt.
Option 2
- Frühstück: Botter , Tee.
- Zweet Frühstück: orange.
- Mëttegiessen: Geméis Zopp.
- Nomëttes Imbiss: gréngen Téi ouni Zucker, e Stéck Kéis.
- Dinner: Kéis mat Joghurt an der Halschent vun all Fruucht.
- Virun Bett: e Glas Fettgefässer.
Optioun 3
- Kaffi: engem Diener vun Omelette a Geméis Salat, Kaffi.
- Zweet Frühstück: Biere.
- Mëttegiessen: Zopp mat e puer Kriibsen.
- Nomëttes Imbiss: eng halleft Puppelcher Kéis.
- Dinner: Huesch, geschnidden mat Geméis.
- Éier den Bett: e Glas Fidder Ryazhenka.
Wann Dir dës Diagnosoptiounen alternéiere benotzt, kritt Dir richteg genuch iessen a séier wäertvoll Gewicht verléieren. Dëse System gëtt no den Prinzipien vun der korrekter Ernährung gemaach a schéisst den Kierper net.