Fir Är Ernährung ze diversifizéieren an déi lescht Deeg ze genéissen, wann Zucchini op e bezuelbare Präis sinn, proposéiere mir se an ongewéinlech schéinen an originelle gudden Iesswueren. Detailer fir wat Dir vu Zucchini fir d'Dessin an de folgende Rezepter preparéiere wëllt.
Dinner vun Zucchini séier a lëschteg
Déi einfachste Versioun vum Kiche sollt e gewëssen Geméiskasserol sinn. Am Kader vun der Versioun, de beléiften explodéiert d'Courgettes a Kéis, déi duerch Gewierzer a Kraider ergänzt gëtt.
Zutaten:
- Zucchini - 540 g;
- Handvoll Basil bléiwen;
- e puer gréng Zwiebelen;
- op enger Prise vu getréchent Thymian an Knuewel;
- mëll Käse - 360 g;
- héiche Käse - 45 g.
Virbereedung
D'Marroe split an d'Scheuren a geschnidden se an der Halschent. Mix vun de Gras aus Basilikum a Zwëscher mat de gedréchent Kraider aus Thymian an Knuewel. Add to the vegetables addicted soft cheese and a pinch of salt. D'Entdeckt alles an engem Bakbuffet a gutt mat Käse ze bestueden. Schéckt d'Zucchini-Kasseroll op den Ofen fir eng hallef Stonn um 180 Grad.
Salade vu Kiergett fir Iessen
Wann Dir mat enger Diät gekämpft hutt, a vun Zäit zu Zäit gefrot wat aus Zucchini fir den Dinner gemaach ginn kann, dann probéiert en nëtzlech an ongewéinleche Salat vu roude Zuchzack ze koennen. Dës Liicht an e ganz wichtegen Textur ass gutt fir Fleesch a Fësch.
Zutaten:
- Olivenueleg - 55 ml;
- Zitrounejus - 30 ml;
- enger Prise vu Chilli Flakelen;
- Zucchini - 490 g;
- e puer e puer Basil Greens;
- Handvoll vu Piniennëss ;
- geréiert Parmesan - 30 g.
Virbereedung
Start mat engem einfachen Dressing, kombinéiert Zitrounejus, Olivenueleg, Salz a Chilli Flakelen. Mat der Hëllef vun engem Scheck geschnidden d'Zucchini mat dënnem Bänner, mixen mat Basil Greens a Nëss. Salade Dressing fanne mat a mam Parmesan virum Buedem.
Vkusnjatina aus engem Geméiswierk - wonnerschéi Kuschelstécker fir e Supper
Zucchini an der Kittéitmëschung hëlleft net nëmmen d'Ausbezuelung vum Iessbudget ze erhéijen, mee och d'Trockne-Poulet Kittel aus Huetfilet méi vill séileg a loft.
Zutaten:
- Pouletfilet - 530 g;
- Zucchini - 130 g;
- Knuewelcher - 1 Stéck;
- gréngen Zwiebelen - 2 Féiwer;
- Pëtz vun Paprika;
- Handvoll gréng Petzel.
Virbereedung
Maacht Fleesch aus Hënnfilet virbereeden a mëschen se mat gerot an gutt drécke vu überschafte flësseg Zucchini. Huelt Iech eng Kuss aus Knuewel, Blummen a Paprika, vergiesst net iwwer Salz. Formulaire d'Kottletten vun der gewënschter Gréisst a futti bis fäerdeg.
Stew vun der Zucchini zum Dinner
Zutaten:
- Zon - 140 g;
- Knuewel - 3 Zänn;
- Zucchini - 440 g;
- Tomaten - 290 g;
- Champignonen - 320 g;
- enger Prise vu getréchent Provencal Kraider.
Virbereedung
Maacht d'gebrrrrte zwéi Hallefanger preparéiert, Champignons addéieren a Knuewel. Wann Iwwerbezuelungspilierfeess evaporéiert, setzt Zucchini a waart bis d'Stéck liicht brong. Sezelen den Iess mat Kräider a Salz, a addéiere Cubes mat frëschen Tomaten. Wann d'Tomaten an der Sauce verteidegt sinn - d'Pëll ass preparéiert.
Squash Päiperche fir den Dîner
Squash Pâtuksuiken schecken wéi eng exzellenter Optioun fir e Frühstück, awer si och gutt fir eng Oweskeess ze maachen, fir eng exzellent Firma vu Fleesch Platen a Saloten ze maachen.
Zutaten:
- Zucchini - 480 g;
- Miel - 95 g;
- Eeër - 2 Stécker;
- e puer gréng Zwiebelen;
- Geméisgehalt fir Fritt.
Virbereedung
Nodeem d'Zucchini reift, d'Saison mat Salz erofsetzen an e puer Minuten ze fréihen, dann süchteg Feuchtigkeit oflafen. Mix Zucchini mat Eeër a Miel, add gréng an direkt mat Braten an Päiperneeën. No der Erwiermung vun e puer Iebele vu uergen Ueleg, brong d'Portioune vum Kéisse-Gemësch ze bëschen Krust bilden an dann lassginn op d'Servietten, fir überschüsslech Fett opzehänken.