E puer Moarchen ufänkt mat enger Téi op Kaffi, an een, deen aus dem Bett rutscht, geet op en operstinnende Jog, och am Park oder am Mier. Et ass déi lescht Variante déi laang Zäit als effektiv wierkt: et ass net nëmmen de Kierper kann oppassen, mee och d'Persoun mat Energie fir den ganzen zukünftegen Dag ze belaaschten. De méi nëtzlech ass d'Rennen am Mornings, zemol an der Tatsaach, datt et gesondheetlech stäerkt, während der ganzer Aarbechtszäiten hëlleft d'Gesondheet vum Sportler a Ton anzegoen, an och en excellent Schutz vun de Stressfaktoren déi all Dag op dem Wee vum modernen Mann sinn .
Wéi nëtzlech ass de Mueren?
- Mueres ass d'Loft méi propper, et ass net esou gasvoll wéi zum Beispill am Nomëtteg. An dëst weist datt et Sport spillt fir draus fir d'Läschung vun de Lungen, d'Sättiung vun hirem Sauerstoff, deen souwuel an der Aarbecht am Büro fehlt.
- Aus dem Gronn, datt mer am Mueren zu engem eidle Magen lafen, fördert et d'Trennung vu Fetter a doduerch effektiv Gewiicht verléieren.
- Zesumme mat deem kommen d'Gëfter an de Kriibsatlantik.
- De Kardiovaskulär System gëtt verstäerkt an d'Blutzirkulatioun verbessert.
- Et gouf wëssenschaftlech bewisen datt während der Ausübung vun kierperlech Übungen am mënschleche Kierper e Hormon vu Gléck produzéiert gëtt. Dëst schreift datt d'Virdeeler vum Laafen am Mueren fir Fraen wichtegen sinn. Nodeems d'Verbesserung vun der Stëmm verbessert ass, an dëst beaflosst d'Art a Weis wéi mir den nächsten Dag huelen, wéi mir déi Schwieregkeeten entstoen a wéi effektiv mir kënne se iwwerwannen.
- Mueres Jogging huet e positiven Effekt op den Zentralnervensystem, verbessert d'immuneschutzend Eegeschaften vum Kierper a reduzéiert d'Unzuel vun Krankheeten.
- Wat hëlleft am Muer ze laafen, also ass dat, well de Kierper dyspnea kuerz Atem, Blutthochzeechen a laangen Nues ass.