Beans sinn eng wäertvoll Geméiszéit. Déi populär Bounen op eiser Tafel sinn Erbiewensmëttel, Bounen a Bounen. An der Diät vum Mënsch, Bounen hunn eng honoréiert zweet Plaz, zweetens nëmmen fir Getreidel. Si sinn eng wonnerbar Quell vu Protein, déi zu all Zäit vum Joer verfügbar sinn, well se perfekt an getrockneter Form gespeichert sinn.
Hiert Geméis ass heefeg Gäscht op der Tafel vun vill Hausfraën. Si gi mat Zoppen a Bësch, Stew an Saloten (besonnesch an der Konserveform) hinzuegt, Garnéiere vu se zu Fleeschpechen preparéieren a Fëllung fir Pies preparéieren. Si ginn e Geroch un engem onvergiessleche Geschmae, erlaabt Iech séier de Hunger ze fillen.
Wat sinn aner Bounen nëtzlech fir Mënschen?
- Si sinn net kaloresch (57 Kalorien a 100 Gramm vum Produkt), awer si sinn ganz zefriddestellend.
- Beans hunn d'Besoin fir den Niveau vum Cholesterin am Blutt ze reduzéieren. Si sinn eng exzellente Quell vu Mineral.
- Rich am Faser, wat néideg ass fir d'Verdauung ze verbesseren.
- Si enthalen wertvolle Aminosäuren, déi meescht kënnen net vum mënschleche Kierper kënnen synthetiséiert ginn.
- Nieft den Proteinen an Aminosäuren hun Hambären vill Mineralen a Vitamine enthalen.
- Si ënnerstëtzen d'Aktivatioun vum Prozess vun der Galle vun der Galerie, normaliséieren de Niveau vun der Glukos am Blutt.
- Vegetarier kënnen Bounen fir Fleesch ersetzen. De Geméisprotein ass net schlëmm wéi d'Déiere.
- D'Beans stäerken d' Immunsystem , schwätze de Nervensystem, verbesseren d'Aarbecht vum Gehir.
- Hutt anti-inflammatoresch, diuretesch Effekt.
- Si sinn empfohlen fir d'Préventioun vu bestëmmte Niere- a Lebererkrankungen, Beriberi a Scurvy.
Wat sinn d'Virdeeler vun Bounen fir Fraen?
Vill Frae vertrau fir Gewiicht ze verléieren, net selwer mat grausame Ernährung ze erschöpfen. Fir dës Zwecker sinn Bounen. Si sätzt de Kierper a gitt e Gefill vun Sattheet, obwuel d'Gewiicht net akkumuléiert ass, mä am Géigendeel verringert. An de Kierper während dëser Ernährung kritt Protein, Vitamine a Mineralstoffer a grousse Quantitéiten.
D'Bounen hunn awer net nëmme nëtzlech Properties, mee och Kontraindikatiounen.
Kontraindikatiounen zum Gebrauch vun Huesen
- Blannéiere an flatuléieren.
- Beans ginn als Nahrung ugesinn, déi verdaut gëtt a verdaut fir eng laang Zäit, iwwerdaucht den Verdauungstrakt.
- Förderung d'Bildung vu Steng am Nier an der Gallenblasen.
- Et huet kontraproduktiv Leit mat Gicht, Magen an Dierkrankheeten contraindicated.
- Fir déi onprache Konsequenzen vu Bëschen ze minimiséieren, ass et néideg, fir de Päck ze preparéieren an ier e Kachen si méi laang benotzt hunn.