Lactose ass essentiell fir den Kierper, also ass et wichteg ze wëssen wat d'Nahrungsmëttel et enthält. Dës Substanz ass ganz wichteg fir d'Absorption an d'Assimilatioun vum Calcium. Ausserdeem ass Laktos eng exzellente präventiv a gëtt benotzt fir Dysbacteriosis ze behandelen. Dës Substanz ass och nëtzlech fir d'Bildung a Funktioun vum Nervensystem.
Den Inhalt vun Laktos an Produkter
Am mënschleche Kierper kann dëse Stoff 2 Manner ginn: natierlech a kënschtlech. Am éischte Fall Laktose ass direkt am Liewensmëttelprodukt enthale gelooss an an der zweeter Laktose gëtt se besonnesch während der Produktionsperiod.
Déi meescht üblech Produkter, déi Laktos - Mëllech, Molke, Häre Kéis , Botter, Kéis an aner Mëllechprodukter enthalen.
D'Lëscht vun Produkter an där dës Substanz ass ofgebaut ginn ass ganz grouss, zum Beispill, ennert:
- 'Zoossissiounen;
- Bäckereien;
- Stécker an aner Konseren;
- verschiddene Séissen an Dessert;
- Fast Iessen;
- Fast Iessen;
- Päiperleet, asw
Lactose Intoleranz
A munche Leit erkennt de Kierper dës Substanz net, sou datt se d'Produkter opginn, wou et Laktose gëtt. Intoleranz kann ugesinn ginn, sou wéi och erwënscht. An dësem Fall musse Produkter mat Laktose duerch Liewensmëttel ersat ginn, wou et ass
Lactose Intoleranz kann duerch Drächen, Schmerz a Rëpplen am Magen, Diarrhär a Blannzuel etc.
Hëllefsbereed Tipps:
- Wann Dir Mëllech a Kock dobäi kombinéiert, gëtt de Prozess vun der Laktos assimiléiere vill méi einfach.
- Et ass recommandéiert fir Mëllech ze drénken an ze iessen. Et ass besonnesch gutt mat Getreide kombinéiert, zum Beispill Korréisenger.
- Trëfft net méi wéi 100 ml an enger Zäit.