Oft, wann mir no enger Ursaach vun dobausse kucken, ass et tatsächlech innerhalb eis. Energiemangel, Energieverloscht, Netwillegkeet ze maachen - Äre Kierper ass ofgehuewen vu exzessive Chargéen, Dir sollt richteg maachen. Nëmmen daat ass net mat Brat, awer nëtzlech Vitaminnen fir Energie an Vue. Loosst eis hir Sich fänken!
Grupp B
De Syndrom vun chronescher Ersatzstécker ass bal déiselwecht wéi de Defizit vu B Vitamine. Dës Grupp (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12) als Reaktioun op metaboleschen Prozesser, dorënner den Ofbau vun Kohlenhydraten zu Glukos, wéi och d'Verdauung vu Proteinen a Fette. Eise Brain ësst Glukos, wéi no keng aner. Wann Dir mengt, datt et "net funktionnéiert", fuert automatesch d'Hand fir d'Schockela. Awer wann Dir e Vitamin B Mangel hutt , gëtt d'Schockel net am Gehir näischt ze hëllefen, well et extrem schwiereg ass fir se ze liesen.
Grupp B gëtt als Vitamins fir Liewensqualitéit betraff. Wann Dir Iech fillt, datt Dir net konzentréiert kënne sinn, ass d'Fäegkeet ze erënneren, ass gefall, et gëtt keen Wonsch a Interesse am Liewen an Erränkungen, et ass Zäit fir dech Vitamins B ze huelen.
Dir fannt hinnen:
- Liewer;
- Buckheat;
- Nëss
- Cerealien;
- Brout Gegrillt;
- Reis;
- Mëllech;
- Sojafaner.
Vitamin C
E weidere Vitamin vu Liewesdauer fir den ganzen Dag ass Vitamin C. Et ass duerch d'Natur antioxidativ an immunostimuléiert. Zousätzlech, an d'Nerve Zellen nodeem hien an der Synthese vum Norepinephrin deelzehuelen an handelt wierklech iwwer eis Psyche.
Déi bescht Quelle vun Ascorbinsäure:
- Paprika;
- Rousegeschichten;
- Zitrusfrucht;
- Kiwi Fruit;
- Ananas;
- Spinat.
Vitamin H
Vitamin H ass Biotin. Dës Substanz ass en Deel vun all gudde Vitamine fir Vitalitéit, mengem Medikamenter. Seng Funktioun ass d'Synthese vum Protein am Kierper, souwéi d'Verantwortung fir d'Trennung vu Energie. D'Trennung vun Energie ass d'Verëffentlechen vun Energie aus Kohbhydraten , mir hunn et scho mat dëser Virstellung an der Vitamin B-Grupp geschwat.
Biotin gëtt am gesonden Darm vun enger Persoun produzéiert. Fir d'Synthese z'aktivéieren, ass et néideg fir d'Ernährung mat Sauermilchprodukter ze berecken, déi d'Normaliséierung vun der intestinaler Mikroflora këmmert.