Soy ass laang gewinnt e bekannte Bestanddeel vu ville Produkter. Et gëtt zu Fleesch hallef fäerdeg Produkter a Wipp, Mëllech, Saucen, Kéis, etc ... D'Virdeeler an de Schued vu Sojus gëtt laang vun Diätiker a Dokteren diskutéiert an dësen Experten kënnen net zu enger gemeinsamer Meenung kommen.
Wéi ass Soja nëtzlech?
Déi bedeitendst nëtzlech Eegeschafte vun Soja gëllt als seng Fäegkeet als Ersatz fir de Mangel vun Protein mat vegetaresche Liewensmëttel. Soy-Protein ass nëmme kleng mat enger Liichtkraaft an Nährwert , awer et gëtt ënnerscheet vun engem méi erfollegräicht Satz vun Aminosäuren.
Zousätzlech zu héich Nährwert, och Soja huet och Medikamenter. D'Isoflavonoiden, Phytikäuren a Genestein enthale sinn d'Risiko vun onkologeschen Erkrankungen, och Hormon-onbedéngt Krankheeten - Kriibs vun den Eierstécker, Gebärmutter- a Mammensdrüsen.
D'Doktere recommandéieren et och an der Diät Sojaprodukter fir Diabetis, kardiovaskulärer Krankheeten, Liewer, Nier a Gallerbladdererkrankungen. D'Fähigkeit vun Sojabanerkomponenten zum Afloss vu Fetterstoffer a lues a méi aging mécht dësen Produit un der Vergaangenheet vun der Parkinsonsch Krankheet, Atherosklerosis, Glaukom, e frëndleche Alterungsprozess.
Wéinst dem héichen Inhalt vu Lecithin a Cholin huet Soja e wesentlechen Heilwirkung op Nerve Zellen a Gewëss. Als Resultat vum Gebrauch vun Sojusprodukter an de Mënschen, kënnen d'Erënnerung, d'Opmierksamkeet, denken, etc. verbesseren.
Trotz villen nëtzlech Eegeschaften hunn d'Sojabäer och Kontraindikatiounen zum Konsum. Dozou gehéiert d'Kanneralter. D'Wëssenschaftler hunn bewisen datt de Flëss vu Isoflavonoiden zu enger beschleunegener sexueller Refréiere vu Meedercher a Verlängerung vun der Reifung vu Jongen gëtt. Zousätzlech huet d'Verwäertung vu Sojabohn e Mangel an Zink am Kierper kreéiert, wat negativ Auswierkungen op d'Entwécklung vum Kand. Duerfir hunn Dokteren vu ville Länner recommandéiert d'Soja fir Kanner nëmmen aus medizinesche Grënn ze ginn.
Ass soi schued fir d'Gesondheet?
Déi geféierlech Faktor vu Sojus ass d'onberechenbar vu senger genetescher Essenz. Bis deitlech sinn et vill genetesch modifizéiert Variatiounen vu Sojabonen, déi net aus engem Naturprodukt ënnerscheeden ouni Laboreprüfungen. Den Impakt op de Kierper vun engem genetesch modifizéierten Produkt ass bis elo ongewéinlech kleng studéiert, awer d'Wëssenschaftler aktiv an dësem Thema beschäftegt.
Wéi vill Bounen kann d'Sojie méi Gasbenometer a Flatulenz verursaachen. Zousätzlech ass et e ganz allergene Produkt, also bei den éischte Anzeichen vun enger allergescher Reaktioun, Soja sollt aus der Diät ausgeschloss ginn.
Sojus fir Gewiichtsverloscht
Soy ass en High-Kalorieprodukt - ongeféier 400 kcal pro 100 g, wat Suesprodukter e bësse passend fir Fettpabeelen. Dozou ginn e puer Iwwerliewenddiagramm fir de Gebrauch vu Soja anstatt Fleesch. Et enthält keng Fette. Déi, déi dës Diessen profitéieren wëllen, musst Dir déi alldeeg Ernährung suergfälteg beobachten.
Mat Sojaba
Soy Mono-Diät hëlleft dëst Gewiicht effektiv ze verléieren, awer dës hart Method ass ideal fir gesond Leit mat gudder Willenz. Dës Mono-Diät ass fir 3-5 Deeg berechent ginn, während Dir kënnt nëmmen gekacht Soy - 500 g Fertegprodukt pro Dag. Reset mat dëser Ernährung kann 2-2,5 Kilogramm sinn, awer benotzt Mono-Diät méi wéi 1 Mol am Mount ka net.
Et ass ganz wichteg fir Sauer richteg fir eng Ernährung ze preparéieren. Am Owend drénken Bunnen solle sech an kale Waasser ofgestraalt ginn, a muer - bis bis de Buedem kuken. Salz, séiss mat Gewierzer a Séiss mat Sauce oder Botter, gekachten Soyë mat Diät kënnen net.