Schwaar Brout ass gutt a schlecht

Brot aus dem Zäitalter ass dat populärste Produkt, sou vill wéi e Symbol vun Iessen. De modernen Sortiment vu Brout ass ganz räich, awer vill léiwer nëmmen e schwaarzen Brout an der Ernährung ze benotzen, andeems se e méi nëtzlech Optioun fannen. Allerdings ass näischt haut idealerweis, dofir ass e schwaarze Brout e Virdeel an Schued fir de Kierper.

D'Virdeeler vum schwaarze Brout

D'Virdeeler vum schwaarze Brout, am Verglach zu Wäiss, ass wéinst der Verwäertung vu Roggen, déi seng Eegeschafte zum Produkt ubitt. Et ass dës Komponente déi praktesch frei vu Fett ass an e vergréissert Fasergehalt ass. Lues well schwaarz Brout ass recommandéiert fir Vitamin Mängel ze verhënneren, wéi et en Komplex vu Vitaminen a Aminosäuren enthält, déi d'Zuel vun Bluttzocker vermeiden.

D'Verwäertung vun schwaarze Brout ass essentiell fir Patienten mat kardiovaskuläre Krankheeten a Diabetis, well et ass den Niveau vum Insulin ze erhéigen. Schwaar Brout hëlleft fir Toxinen aus dem Kierper ze bidden, verbessert d'Aarbecht vum Darmtest, fënnt d'Gout, regelt de Prozess vun der Oflagung vu Salze, erhéicht den Niveau vun Hämoglobin.

Duerch vill Studië sinn d'Virdeeler vum schwaarze Brout fir Frae bekannt ginn. An deene meeschte Fäll frist dëst Produkt d'Bildung vu Gallensteen. Zousätzlech schwaarz Brout vermeiden datt de Vorkommen vun Brustkrees ass.

Fir vill Leit ass et net inakzeptabel fir frësch schwaarz Brout fir Iessen ze benotzen. Dëst ass net ee Problem, well Dir Brout mat Broutbuer verännert. D'Virdeeler vun de Panekréien aus schwaartem Brout sinn nach méi grouss. An dësem Produkt sinn all nëtzlech Substanzen gespäichert. An dësem Fall sinn d'Broutbreneren manner Kalorien, well duerch den Oflaaf héiert d'Hef komplett. Rye Croutons kënnen duerch de Kierper duerch d'Präsenz vu Mineralstoffer, Eisen an B Vitaminen liicht absorbéiert ginn. Natierlech kanns de sou eng Croutonnen selwer kochen an an de Buttek kafen.

D'Harm of Black Bread

Niewent vill nëtzlech Properties kënnt schwaarze Brout och d'Gesondheet. Et ass net recommandéiert Leit ze huelen, déi Aciditéit erhaalen hunn. Wéinst der Tatsaach, datt et vill Gluten am schwaarze Brout ass, ass et contraindicated fir Leit, déi net glutenfräien.

Schwaar Brout ass eng exzellente Komponent vun der korrekter Ernährung, trotz all hiren negativen Proportiounen.