Mir all wëssen, datt gedrockene Fruuchten onheemlech nëtzlech sinn an et ass rëm kënne se an Ärer Ernährung als Ersatz fir Séisses beizebréngen. Mee ass Rejins nëtzlech fir d'Gewiicht ze verléieren? Op dësem Account ass et schwiereg, e wéineg ze äntwerten.
Kann ech iessen wann se Gewicht Gewënn verréngert?
In der Regel, wann de Gewiicht vu Gewalt verléiert, gëtt d'Ernährung staark geschmiert, a wat mat der Quantitéit vun de kommende Nährstoffer ofgeholl gëtt. Aus dësem Punkt ass et wënschenswäert, Rosinen an der Diät z'erreechen, well et Glasfaser, organesch ass, Vitamine A, B, C, E, K, R, a vill Mineralstoffer: Magnesium, Kalium, Eisen, Phosphor, Calcium , Koffer a Chlor.
Déi aner Säit vun der Mënz ass Kalorie-Rosinen - 283 Stéck pro 100 Gramm Produkt. Dëst ass eng relativ héich Figur. Awer de sugary séiss Geschmaach vun getrockenen Trapeg ass et onwahrscheinlech datt Dir se bei zu grousser Quantitéit benotzt. Awer eng kleng Handvoll Rosinen am Dag wäert ganz nëtzlech sinn, virun allem wann Dir et zum Frühstück oder zum Mëtteg benotzt, wann de Kierper Glukose fir d'Inklusioun an der aktiver kierperlecher oder geeschterer Aarbecht braucht.
Kaloresch Inhalt vu Rosénger ass ganz héich, also ass et net recommandéiert ze maachen. Raisins sollten vun Athleten giess ginn, no laanger Ausgruewungen oder Leit, déi eng schwéier physesch Aarbecht maachen, well et Glukos a Fruktose enthält, déi de Kierper mat Energie bréngen.
Raisins fir Gewiicht vun der Gewiicht: Applikatioun
All gedrockene Fruucht - getrockene Aprikosen, Prongen , Rosinen fir Gewiichtsverloscht kann e richteg Erléisung fir séiss Zänn sinn. Et ass awer vill méi nëtzlech wéi e Kuch, Kaffi, Schockela oder Kuch. Allerdéngs, wéi et schonn erwähnt ass, ass et och net recommandat d'Mëssbrauch vu getrockenen Uebstmëss ze maachen, well wéinst derem héije Kaloriegehalt dat Gewiicht vun der Gewiicht verhënnert kann ginn. Dir kënnt Rosinen esou benotze fir:
- Fir Mueres ass et onverdéngte Kéis mat Rosinen fir Gewiichtsverloscht;
- Wann Dir normalerweis net iessen kann, lues a lues a sëllechen Rosinen iesse mat engem Glas Waasser;
- E puer Handvoll Rosinen ersetzen a mat all d'Séisses vun Ärer Ernährung, awer äntwer mer net méi spéit wéi 14.00;
- Raisinsen ze iessen mat Tee an Nëss fir de Prënz Miwwel ze kommen.
Benotzt de Raisin, dëss Manéier, Dir riskéiert net de Kriibs vu Prozesser vu Gewiichtsverloscht. Déi Haaptelementer - vergiesst net, datt Séissegketen am Nomëtteg streng verbueden sinn - och wann et Rosinen gëtt. Zousätzlech, wann Dir eng kalorienarteg Ernärung observéiert, a bei senge Kalorie-Rosinen kaaft net, wahrscheinlech mat hirem Gebrauch muss warten.