Presidentialist

Presidential Diät - e System vu Gewichtsverléiserung, dee fir laangfristeg Gebrauch entwéckelt gëtt. Et gëtt och genannt "lieweg Diät". Maacht Iech keng Suergen, et wäert Iech net all d'Freegleer vum Liewen äiskal ginn: d'Ernährung ass net nëmmen hell, mee lecker.

Presidential Diet: Fonctionnéiert

Déi Haaptméiglechkeet, déi virgesi vun der Ernährung dësen System vun der Ernährung ze schécken - schiedlech Fetter a Zocker. Allgemeng ass et ganz einfach iwwerdriwwen a gitt excellent Resultater.

De ganze System besteet aus dräi Phasen:

1. Déi éischt Phase dauert zwou Wochen - et wäert de Kierper virbereeden an erlaabt Iech ze vermeiden vu Fett. De Widderhuelung vu Zocker, Fruktose an aner Ersatzstécker gëtt vermësst - Schued dovun gëtt et net, mä de richtege Gewunnecht soll entwéckelt ginn; Zousätzlech ass all Produkter mat Miel a Kraaft an der Zesummesetzung verbueden. 6 Molzëchten pro Dag ass recommandéiert.
2. Déi zweet Phas vun der Présidence gett dauert bis Dir op d'gewiesseg Gewiicht kënnt. Verbuet bleiwen déi selwecht, Fruucht a Jusen gi mat dobäi. Ass recommandéiert Fettgeescht, Gefligel, Fësch, Geméis, onweesteg Jelly. 6 Molzëchten pro Dag ass recommandéiert.
3. Déi 3. Etappe ass net méi eng Ernährung, awer e Wee vum Liewen, gebaut op d'Oflehnung vu schiedleche Platen iwwer Ären neie Goût. Fett a séisser Iessen sinn nach ëmmer schwéier ageschränkt an d'Liewensmëttel ginn op Basis vu Naturprodukter, anstatt hallef Produkter gebaut. Mir empfannen 4 Molde pro Dag.

Tatsächlech ass dës Ernärung ee vun de Méiglechkeete fir richteg Ernärung. Fir d'Essenz besser ze verstoen, lass et op preparéiert Menüen opmaachen.

Presidential Ernährung: Menu

Dëst Menü ass adaptéiert fir Russen an aner russesch Sproochen. D'Tatsaach ass datt d'amerikanesch, primordial Versioun, e puer spezifesch Produkter, déi zimlech schwéier sinn, iwwerall an den USA ze fannen. Also berücksichtegt d'Optiounen:

Optioun eng

1. Den éischte Frühstück - e puer Eeër, e klengt Fett mat Kaffi mat Mëllech.
2. 2. Fréizäitbuttek - hallefaarwege Fettgehalt Kéis mat Tomaten a Blummen.
3. Mëttegiessen - Caesar Salade ouni Toast.
4. Snack - eng hallech eng kawe Kéis, iwwer déi selwecht Salat frësch Geméis.
5. Dinner - Mierfësch mat Broccoli gedämpft, Gegrilltesalat.
6. Spéit Owesiessen - hallefemem Fettgehäuselen.

Optioun Zwee

1. Den 1. Mëttegiessen - e Glas Séiss, Eeërbecher mat Tomaten, Kéis.
2. 2. Fréideg - Fettgefässer Kéis (bis zu 70 Gramm).
3. Mëttegiessen - Hënn Brust mat Geméisgezeechen.
4. Nomëttes Snack - Kraut mat Pilzen.
5. Dinner - Fësch mat engem Garnéieren vu Geméis fir e puer.
6. Spéit Owesiessen - hallefemem Fettgehäuselen.

Option drei

1. 1. Mëttegiessen - Séiss, Ee, e Stéck Fleesch.
2. 2. Fréideg - Kéis oder Kéis.
3. Mëttegiessen - gekachten Fësch mat Geméis Salade.
4. Snack - Ragout vu Geméis.
5. Dinner - Fleesch mat Champignonen, Salade.
6. Spéit Owesiessen - hallefemem Fettgehäuselen.

Option Véier

1. 1-St Miel - Geméisjus, Rëtsch Eegelen mat Blummen.
2. 2. Fréideg - Kéis mam Tomato.
3. Mëttegiest - gekachten Fleesch, Geméiszort.
4. Snack - Häre Kéis an Gurken (insgesamt 200 Gramm).
5. Dinner - gekachten Fësch, Choufleur, Geméis Salade.
6. Spéit Owesiessen - hallefemem Fettgehäuselen.

Option Five

1. 1. Mëttegiessen - Jus, Ee, Kaffi.
2. 2. Fréizäitbuttek - hallefem Mëllech Fettgezei Kéis.
3. Mëtteg ass e griichesche Salade.
4. Snack - Kéis mat Blummen.
5. Dinner - Hënn Brust, Gegrillt Zalot.
6. Spéit Owesiessen - hallefemem Fettgehäuselen.

Sechster Optioun

1. 1. Mëttegiessen - Omelette mat Tomaten a Fleesch, Jus.
2. 2. Fréizäitmëttel - hallef stärekloert Fettgezei Kéis.
3. Mëtteg ass e Salade vu Geméis mam Poulet.
4. Nomëttes Snack - Tomate + hallef Packungen vun Fettfreien Häre Kéis.
5. Dinner - Dëschf פיש mat Kabbel.
6. Spéit Owesiessen - hallefemem Fettgehäuselen.

Dir kënnt dës Manéier net nëmmen fir Gewiicht vun der Gewiicht, awer och fir Är Gesondheet verbesseren.