Physikalescht Stress kann d'Volumen vun der Brust net erhéichen, awer se maachen et méi stierm, wat d'Erscheinung verbessert. An dësem Fall hëlleft Dir e Broscht-Simulator deen Dir benotzt. Et gi verschidde Apparater mat hire Méiglechkeeten.
Wéi eng Simulatoren fir d'Pectoral-Muskelen ze pumpen?
Fir e schéint Relief an der Ausbildung ze kréien, ass et wichteg, all d'Muskelgruppen auszeüben. Een Simuléierter fir Pektoralmuskelen kann an der Hal, awer et sinn Apparater, déi kaaft fir Hausübungen. Fir Basis - Übunge maachen, ass et üblech fir eng Bar, Hänn a Bar ze benotzen, fir Presse a Pull-ups ze maachen. Virsiichteg Studie bezitt sech op d'Benotzung vun Isoléierungsübungen déi op speziell Simuléierter virgesi sinn, zum Beispill "Butterfly" oder "Hammer".
Fir gutt Resultater ze kréien, braucht Dir e Broscht-Simulateur no Regele benotzen:
- Éischtens studéiere vum Design vum Apparat a all d'Fonctiounen vun der Aarbecht mat, well nëmmen d'richteg Technik hëlleft fir Resultater ze maachen.
- Et ass néideg fir regelméisseg a besser ze engagéieren fir Muskelen dräi Mol pro Woch ze belaaschten.
- Gitt an verschidden Approchen, zB 3x15.
Breet Simulator "Easy Curves"
Fir de Fleegeheem kënnt Dir e einfach Benotzungsinstrument benotze fir datt d'Muskelen vun der Këscht a Waffen opgeléist ginn. Et kreéiert eng Teleskopenergie, an de Design hat Kolben. Den Apparat fir d'Brustvergréisserung baséiert op der Verdünnung an der Reduktioun vun den Hänn. Während Training ass den Apparat mat Hänn op der Broscht. De Simulator huet en Loadregler. De Produzent bitt verschidde Programmer fir effektiv Aarbecht.
"Torneo" Broscht-Simulator
Dëst Gerät kann een Expander genannt ginn, dat aus zwee Gréissten an der Form vu Flügel besteet, déi ee Ausgangspunkt hunn. De Prestatius-Simulator kann benotzt ginn fir aner Deeler vum Kierper ze maachen. Wéinst der Kompaktheet vum Apparat kënnt Dir iergendwou eng Ausbildung maachen. Fir dës pectoral Muskelen ze erliichteren, ass et néideg datt de Simulateur op der Broscht ze halen, andeems hien et tëschent de Forearme léisst. D'Handfläch sollt op de Kapp vum Apparat sinn, an d'Ellbogen sollen ofgespillt ginn. Fir d'Muskelen auszetauschen, verbannen a sech an den Ellenbësch ze verbannen, an de Bürosgebai an engem stationären Zoustand ze halen.
"Butterfly" -Simulator fir Pektoralmuskelen
Ausübung op dësem Simulator ass net einfach a si kann fir extra Belaaschtung vun pectoral muscles. Den Design huet zwee Heber mat vertikalen Griffel, déi muss reduzéiert ginn. D'Hand an de Broscht-Simulator baséiert op eng Rei vun Fonctiounen:
- Setzt den Simulator fir Iech selwer, fir déi Dir op enger Bank setzen an Är Hänn op de Grëff setzen. Et ass wichteg, datt d'Schëlleren parallel mam Buedem waren, an déi Ënnerhalter waren senkrech.
- Dréckt den Réck vum Réck a vum Réck vum Kapp op d'Réck. Setzt Är Ellbogen an spezielle Këssen. Fir Stabilitéit z'ënnerstëtzen, Äert Féiss méi wäit ze setzen.
- De Simulateur fir d'Muskelen vun der Broscht baséiert op d'Reduktioun vun den Hänn, also huelt en Atem, verbitt d'Hänn um Schlusspunkt, bréngt eng kuerz Paus an hëlt d'Hänn op d'IP zréck. Beweeglech Beweegunge glécklech a lues.
Hummer Simulatioun fir Pektoralmuskelen
An den Halen ass e speziellen Simulator fir d'Entwécklung vu pectoral muscles entwéckelt, an e benotzt e Heber an där enger Säit d'Ladung fest. D'Virdeeler vum "Hammer" beinhalt d'Tatsaach, datt et d'Aarbecht vun den Muskelen vun den Stabiliséierer limitéiert an d'Luede ginn nëmmen op déi richteg Muskelen. Ausübungen op der Këscht op dem Hammer-Simulator kann als sekundär, dh isoléierend benotzt ginn. Wichteg Detailer vun der Technik:
- De Bréifband am Simulateur gëtt duerch dringend Drécke déi ënnescht Réck op de Réck vum Sëtz gemaach.
- Aus Aushal Ärer Beweegung an Äer Elbows openeen, kontrastéiert d'pectoral Muskelen.
- Am Toppunkt, Dir musst Är Ellbogen net komplett riichten, fir datt d'Laascht net op d'Trizeps geet.