Kakao mat Mëllech ass net nëmme vu Kanner, mä vill Erwuessen stéiere sech selwer mat dësem gudde Getränk. Loosst eis dat wat de Energiewäert vum Kakao mat der Mëllech ass a wéi se besonnesch nëtzlech ass.
Wéi vill Kalorien an enger Taass Kakao?
Haut ass dëst Getränk op verschidden Aart a Weis, an d'Art a Kachen hängt direkt vu Kalorie Inhalt. Fir d'Preparatioun vu Kakao nom klassesche Rezept wäert d'folgend Zutaten erfuerden:
- 20 g Kakaolpulver (3 Teaspoen);
- 200 g Waasser;
- 100 g Mëllech;
- 20 g Zocker (5 Teaspoen).
Eischtens gëtt de Kakaolpudder mat waarmem Waasser gegudt an erfaasst fir e puer Minutten ze halen, an dann mat Mëllech a Zocker ze addéieren. Wann Dir Kakao op dësem Rezept mécht, da kënnt 100 g vum Getränk un ongeféier 65 Kalorien.
Et sollt gedroen ginn datt de Energiewäert am Fettgehalt vu Mëllech betrëfft, déi am Kachen benotzt gëtt. Ausserdeem, méi addéieren méi Mëllech, an een iwwerhaapt huet vill Waasser aus dem Rezept auszeschléissen. Kaloresche Inhalt vu Kakao, deen ausschliesslech op Mëllech gekacht gëtt, ass natierlech natierlech méi héich, a wäert ongeféier 100 Kalorien pro 100 g.
De Energiekäschte vum Kakao hänkt och dovun of wéi vill Puder du hues, dat heescht aus der Kraaft vum Getränk, well de Kakaobutter selwer ganz kaloresch ass, och wann mer net drun deelhuelen, well et e Sediment bitt.
E puer Produzenten addéieren Zocker a Mëllechpuder op Kakaobudder, wat och den Energiewäerter beaflosst. Endlech erënnert, datt de Kaloriegehalt vu Kakao mat Milch zielt, wann Dir méi Zocker addéiere kënnt, op d'Schlagsahn oder d'Marshmallowesch.
Wéi nëtzlech ass Kakao?
D'Benotze vu Kakao mat Mëllech ass d'Präsenz vu Calcium, Magnesium , Eisen, Vitamine B, PP an K. Zousätzlech huet dës Getränks natierlech Antioxidantien, organesch an geséchert Fettsäuren. Et ass perfekt fir déi, déi d'Kaffi drénken oder Blutdrock haalen, well et manner Kaffi enthält.