Hunneg ass eng eenzegaarteg natierlech Delikatesse déi zu nëtzlechen Substanzen hëllt. Hir Lëscht enthält Vitamine B , C, PP, verschidde Enzyme, ätherescht Ueleg, Mineralstoffer - méi wéi 300 Zutaten. Vun dësem Artikel léiert Dir wat de kaloresche Wäerter ass, a wéi Dir et fir Gewiichtsverloscht benotzt.
Kaloresch Inhalt vum Hunn
100 Gramm Naturproduktkonten fir 327 kcal. Dëst ass ongeféier gläich wéi a Weizenbrout oder eng verdrossele Mëllech - just am Géigesaz zu dëse Nahrungsfäeg, den Honig ass onheemlech gesond.
Et ass kee Geheim, datt Hunn eng grouss Zuel vu Sorten. Also, zum Beispill, hell Linde a Blummenhong enthält net méi wéi 380 Kalorien, awer d'donkel Varietë vum Kraut si méi Kalorie Inhalt - vun 390 bis 415 kcal.
Allerdéngs ass en héije Kaloriegehalt vu Honig Fruktose a net Zocker, dofir ass dëst Produkt fir d'Gesondheet nëtzlech.
Wéi vill Kalorien sinn am Loon vun Hunneg?
Net all Haus huet eng Miniatur Kichenwaasser, also ass et méi bequem fir de kaloresche Wäert vum Honig ze betraff, mat Lachs (ouni Rutsch) ze mëschen:
- an engem Eeërbecher kann 8 g Produit ugesinn, an de Kalorie-Inhalt vun esou enger Mooss ass 26 kcal;
- an engem Dëschpabe fit 17 g Hunneg, a säi kaloresche Wäert ass 56 kcal.
Fir déi gréissten aus Hunneg ze kréien, hu se ni an e waarmenen Téi - vu héijer Temperaturen (méi wéi 60 Grad) vill vu sengen positiven Eegeschaften zerstéiert.
Wéi hëlleft Hunn Dir Iech Gewiicht verléieren?
Den Hunn enthält wertvolle Aminosäuren, Vitamine a Mineralstoffer, déi zur komplexer Läschung vum Kierper bäidroen, de Metabolismus verbesseren an als Konsequenz d 'Gewiicht vun der Gewiicht verléieren. Zur selwechter Zäit ass et och net néideg, duerch e regelméisseg Uwendung z'evitéieren zu enger Erhéijung vun de kaloresche Inhalter vun der Ernährung, déi, am Géigesaatz, d'Gewiicht vun der Gewiicht verhënnert.
Wéi ech Honor geholl fir Gewiichtsverloscht ze huelen?
Et gi verschidde Weeër fir Gewiicht ze verléieren mat Hunn a mir wäerten déi populärste kucken:
- An en halwe Glas vu waarmem Waasser, verdéiwen e Iessel vun Hunn, a drécke eng Zitrouneien. Dëse Compound sollt virdrun frueht an eng Stonn virum Dinner betrunken ginn, a no der Ausübung iergendeng Übungen oder d'Haus maachen. Dëst huet den Metabolismus beschleunegt an de Kierper benotzt.
- An engem Glas waarm Waasser ass eng Loon ouni Hunn a luesen Zimt ze addelen. Drink all Dag eppes drénken.
Dës Rezepter hunn e positiven Effekt op de Stoff a Gesondheet am Allgemengen. Denkt drun - wann Dir Hunneg fir d'Ernährung addéiere musst, musst Dir all aner Séissegkeeten, Pâtisserieen an wäiss Brout aus dem Menü erofhuelen, soss, wéinst dem Iwwerschoss vu Kuelegen, wäerts de Gewiicht net verléieren, awer Dir kënnt Gewiicht gewannen.
Recommandéiert Protein - zum Beispill:
- Viru Fruucht: Hunneg drénken (nom Rezepter beschriwwen).
- Kaffi: e puer gekachten Eeër oder eng hallech Packung aus Kéis, en Apfel, Téi ouni Zocker.
- Mëttegiessen: Fleeschsuppe, oder en Deel vu Buckwächter mat Rëndfleesch.
- Nomëttes Imbiss: Tee mat engem Eeërbecher (Hunneg, net gemengt).
- Dinner: Fësch oder Huet mat engem Garnéieren aus Kabbel, Zucchini oder Broccoli.
Sou eng Ernärung wäert Iech schnell an d'Ziel bréngen, wann Dir näischt hinzeweisen.
Wéi benotzen ech Hunneg fir Gewiichtsverloschung?
Als zousätzlech Mesuren kënnt Dir Hunnegmassage oder Hëppelen recommandéieren -
- Hunnegassage . Fütt mir eng dënn Schicht Hunn op d'Problemgebidder an bastelt Bewegungen. Fuert bis den Hunn ze lo grad an päift. Dëst ass net eng ganz agreabel Prozedur, mä ganz effektiv.
- Hunneg Wrap . Huelt Iech eng Mëschung aus Hunnen a Zimtpudder (1: 1) op der Problemsplaz mat enger dënnter Schicht, packen den Nahrungsfilm, léien ënnert der Decken. No 1-2 Stonnen kanns du d'Kompositioun spülen.
Dës Prozeduren ginn an engem Dag gemaach, besser - an der Nuecht, no der Nuecht op der Ruhr. Si sinn net recommandéiert ze verbréngen während de kriteschen Deeg.