Gillian Michaels ass e bekannte amerikanesche Fitnesstrainer fir de Grousste Loser Programm, e gudde Video Videotrainer fir jiddereen, deen doduerch Gewiicht verléiert an den Metabolismus duerch efficace Formatioun trainéiere wëllt. A wéi souwuel un der Welt e Cent mat engem Dutzend wäerten! Haut schwätze mer vum Programm vu Gewiicht ze verléieren mam Gillian Michaels - Diät a Formatioun.
Energieversuergung
Gillian huet separate Diaken fir Leit mat engem beschleunigten a lues Metabolismus. Déi lescht, no Gillian, sinn Affer vu senger Sorgenhafung géint Calorie Diaken. Kalorien Diät-Diät kann zu der Verloscht vu 500 kcal pro Dag bäidroen, awer de Kierper fänkt un engem Hungermodus an. Wann Dir am normale Modus iesst, da fänkt d'Reserven op Ärem Mëllen an de Säiten als Honger. Alles wat Gillian Michaels gemaach huet, ass fir d'Normaliséierung vum Stoffwechsel gezielt - dat gëlt fir d'Ausbildung an d'Ernährung.
Och am Ernährungsprogramm fir Gillian Michaels muss déi folgend 5 Artikelen presentéieren:
- Roude Bounen - beschleunegt de Stoffwechsel, sëtzt schlecht Cholesterin an Zocker, Séisswueren, Kämpfer géint Dess Entzündung, Kriibs, Pathogene Mikroflora;
- Knuewel - verringert de Niveau vum schlechten Cholesterin a erhéicht den Niveau vu Lipoproteine ("gutt" Cholesterin), enthält Antioxidantien déi d'Liewer hëllefen d'Toxine z'entwéckelen;
- Bieren - d'Zuel vun Zocker, d'Enzymaktivitéit verbesseren, d'Absorption vun de Fette blockéieren, doduerch datt se a manner Quantitéit deposéiert ginn;
- Brokkoli a Cruciferous Geméis - e Gefill vun Sattheet, awer ganz wéineg kalorien, well si aus Glasfaser a Waasser besteet;
- ganz Kuerzen - e Gefill vun Sattheet ze schafen an den Niveau vum Insulin ze kontrolléieren.
Übungen
Niewens allen anere Komplexen ass de relevanteste fir d'neit Programm Gillian Michaels "Drive Fett, den Metabolismus beschleunegen". Gillian, wéi no anescht, bezillt seng Video-Programme op d' Motivatioun . Egal wéi vill souvill Programmer an der Welt geschaf ginn, keng vun hinnen esou sou séier wéi méiglech soen wéi käischter Dir kucke fir ee Mount.
De Programm besteet aus sechs Komplexen, all Exercice muss zweemol repetéiert ginn. Gillian verbënnt Elementer vun Aerobic a Kickboxen, awer wat geschitt ass - fir Iech selwer, awer probéiert et op Iech selwer!
Jiddereen dee versicht huet fir de Programm "Fett fërd, Schnellstoffer Metabolismus" virzegoen kënnt Iech eng Saach soen - d'Häerz springt aus der Këscht. Alias, Äre Coach ass roueg Gillian Michaels, wéi se seet: "Ech hunn et gemaach, Dir kënnt et maachen."
Aner Programmer Gillian Michaels
Wann Dir net direkt de Rhythmus vum Programm beaflosst fir den Metabolismus mam Gillian Michael ze beschlecken, starten mat méi einfachere Komplexen. Fir Ufänger ass déi am meeschte passend "Schlankfigur fir 30 Deeg"
Well, a wann Dir net wëllt zréck aus dem Programm "Brennen Fett, den Metabolismus beschleunegen" (wat lëtzëbuerg ass), fanne net direkt all 50 Minuten vum Komplex. Fänkt mat 20 Minutte fänkt all Dag un, da wäert Dir definitiv net opginn duerch Uebstvolle Lasten.
D'Gillian versprécht seng Adhärien eng 48 Stonn Acceleratioun vum Stoffweekend nom Training. Wann Dir de ganzen Komplex huet, dann wöchentlech Dir verléiert 1,5 kg! Ausserdeem Gillian weist Är Opmierksamkeet an eng gesond Ernärung an an all Komplex ass sécher datt Dir et drun erënnert. Déi Haaptthema, no Gillian Michaels, muss kaloresch Inhalter net däerfen ënner 1200-1400 Kalorien fir Fraen sinn, an d'Formatioun sollt net manner wéi eng hallef Stonn sinn. Da gëtt alles alles richteg fir Iech!