Wann Dir en Ënnerstëtzer fir eng gesond Ernärung ass, sollt Dir definitiv wëssen, wéi vill Kalorien am Geméis Salat sinn. Mir wäerten déi zwou populär Versioune vun dëser Salade betraff sinn - een mat engem Botter aus Botter, deen aneren - vun séisser Rahm, fir datt Dir d'Entscheedung kënnt beschreiwen.
Geméis Salade mat Botter
Dëse Salade kann een onofhängege Snack sinn, a e flotte Säitenteller mat all Fleesch Platen. Et ass hell, séiss, perfekt kombinéiert mat schesch Kebab a Platen am Grill.
Zutaten:
- Tomate - 150 g;
- séiss Pfeffer - 100 g;
- Gurbe - 150 g;
- Olivenueleg - 1 Tsp.
Virbereedung
Chop Tomaten, Gurken, séiss Pärelen an Scheiwen déi praktesch sinn. Salz, enger Saison mat engem Eeërbecher vu frëschem Olivenueleg. D'Salade ass prett!
Kaloresch Inhalt vum Geméis Salat mat Botter ass 34,8 kcal pro 100 g. Ofhängeg vun 0,8 g Protein, 1,8 g vu gesonde Fett, 3,9 g Kohlrhydrater. Zousätzlech ass et vill Fiichtegkeet an dëser Salade, an et ass zweifellos nëtzlech fir d'Aarbecht vun den Dier.
Geméis Salade mat séisser Rahm
Dëse Salade gëtt normalerweis vu Kanner - et gëtt keng bulgaresch Pärpert a Kraider, et gëtt mat engem leckeren Sourcanne bäigesat an ass mat der Summersaison season associated. Et passt gutt mat Iessen vun de Gromperen.
Zutaten:
- Gurken - 1 Stéck;
- Tomate - 1 St.
- Zon - 1 St .;
- Sauer Crème 10% - 1 Tabe.
Virbereedung
Chop Gurken, Zwiebelen a Tomaten de Wee wéi Dir am meeschten gefällt, Salz schloe fir ze schmaachen an d'Salat mat hell sauer Creme ze seasonen. Dës Optioun ass och einfach: de Kalorie-Inhalt vum Geméis Salade ass 30,26 kcal, vun deem 1,04 g Protein, 0,79 g Fett a 5,23 g Kohlenhydrater.
Wéi kloer aus eisem Verglach läit, ass Geméis Salat an all Versioun ganz hell, an d'Figur net schued. Zousätzlech zu den Optiounen, déi mir ubidden, kënnt Dir et mat Zitrounesaak, Balsamesschéissen, Sojasauce a villen leckeren Kleedungsstécker opbauen.