Fett Fett ass en Häre Kéis mat 0% Fettgehalt, deen am meeschten an der Medizin Ernährung fir Hypertonie, Leber a Bilzinariicht Krankheeten, Atheroskleros, Fettgehalt benotzt gëtt. Ernährung fir Gewiichtsverloschung, baséiert op Skimarkt, ass akzeptabel just als Fleegeintage, awer net fir laang Diäten.
0% oder 5%?
Wahrscheinlech, Dir hutt ëmmer erëm eng Fro gefrot, firwat Dir net an der ausgeglachene Liewensmëttel oder enger Diät exakt Dépôt Hauskäse benotzt, no all manner Fett, dest méi séier ass et "dënnend" wäerte ginn? Net sou einfach. Mëllech Fett ass extrem noutwendeg fir eis Kierper. Et ass an der Assimilatioun vun Calcium, Vitaminen A, B, E beteiligt a reduzéiert och den Niveau vum schiedlechen Cholesterin. Wéi Dir wësst, Hauskéis ass ee vun de Rekordhalter fir Calciumgewiicht ënnert Milieprodukturen, awer wann Dir iesse Fettgehalt Kéise gëtt, gëtt Kalzium einfach net verdaut.
Äert Wee ass Kéis mat engem Fettgehalt vu 1,5% bis 5%. Wann Dir zielt, ass den Ënnerscheed am Kaloriegehalt net héich.
Häre Kéis an eiser Ernährung
Hellef Kéis hëlleft fir Gewiicht ze verléieren, well se ganz gespaart gëtt, a Kasein (Mëllechprotein) sëtzt den Niveau vum Insulin, Cholesterin, a verlangsamt d'Absorption vu Kuelegen. Richtege Kachkësch fir de Kaffi - fir sech ze laang fille mat Iech. Dir braucht keng eidel Kéis. Fir e Entloossdag kënnt Dir Gewichtsverloscht op Joghurt an Häre Kéis. Iessen 5 Molzëchten pro Dag 100 g Häre Kéis an 200 ml Kefir.
Dir kënnt och Kéisezwerg mat Blummen fir Schlank maachen. Wipp de Cottage Kéis , Cilantro, Basil, Aegragon, Dill an Olivenueleg an engem Mixer an Dir kritt eng ganz schmaacht a geselleg Paste fir Roggen-Toast.
Nuecht
Während dem Schlof fänkt d'Wuesstemhormon unzefänken, de Blutzocker eropklëmmt - dat ass fir d'Verännerung vu Glucose. Virun Bett ginn (fir 2 Stonnen) sollt Dir e klengt Hauskäse mat séisser Crème iessen. Häre Kéis bei der Nuecht fir Gewiicht ass den idealen Wee fir Är Muskelen vu Katabolismus ze retten.