E bal all Schlofprogramm beinhalt d'Oflehnung vu fettegen Fudder, awer et ass eng ganz effektiv Diät op Basis vu fettgefällege Liewensmëttel. Dës Methode vun Gewiichtverloschter gouf vum polnesche Diätiker Yan Kwasniewski entwéckelt, an haut ass d'Fett Diät fir Gewiicht vun der Gewalt immens populär.
Déi fetter Ernährung Kvasnevsky
Laut dem System vum Jan Kwasniewski muss d'Liewensmëttel an enger entspaanter Atmosphär verbraucht ginn, ouni sech ze frustréieren an net vu Fernseh a Rëtsch ze verfollegen. All Moss muss grëndlech gekuckt ginn, a nodeem Dir et giess ass, ass et néideg datt de Kierper fir 15 Minutten Ruhen leet an duerno seng eege Saachen ze maachen. D'Fett Ernährung ass ugeholl, datt d'Daagesmenü Produiten, déi den Kierper eng grouss Quantitéit vu Energie ginn, nämlech Tierproteine an Fett, déi an Eeër, Fett, Fleesch, Kéis, Sourcreme, Mëllech, Kéis, etc. Och dës Ernährung léisst a kleng Quantitéiten d'Benotze vu Produkter wéi Kartoffel, Nuddelen , Geméis, Brout. Vu Fruucht Kvasnevsky réit op, ze stierzen, datt d'Vitaminnen, déi an hinnen enthale sinn, duerch Fleesch iessen, an amplaz vun Apfel oder Orang, ass et besser fir e Glas purem Waasser ze drénken.
Den ongeféierten Menu vun der Kwasniewski's Fett Diät betraff:
- Fir Fruucht: Spektakelen, Brout mat Botter, e Glas Mëllech oder eng Téi Cup.
- Fir de Mëttegiessen: e klengt Stéck vu frittierleche Schweinefleesch, 150 g Kaffi mat Kraaft, gesalzene Gurken, eng Taass Tee.
- Zum Dinner: zwee oder dräi Kéiserollen mat fettzer séiss Crème oder geschmëlzene Botter, e Schäffel , e Glas Kefir oder Mëllech.
Den Jan Kwasniewski argumentéiert datt wann Dir all déi Recommandatiounen strikt folgend ass, da schreift nach länger Zäit déi hallef Kilogramm fänken ze verschwannen.