Mir soen normalerweis an genau an der Äntwert d'Fro "wou", an deem Deel vum Kierper, mir wëllen Gewiicht verléieren. Déi meescht oft sinn et Beschwerden iwwer Taille, Hëfte, Geescht, Bauchuntergank - mir ruffen d'Problemzonen, an deem Fett "léiwt" ze accumuléieren an "net gär" aus ze verloossen. Awer elo schwätzen mir net iwwer d'Bestellung an där eis Kierper ofgerappt ass, et ass besser, d'Fro aus der Récksäit anzehuelen - déi de Gewiicht verléiert an der éischter Plaz.
"Problem" an "net-problematësch" Zonen
Et gëtt eng Meenung datt et Deel vum Kierper ass, an där et méi einfach ass, Gewiicht ze verléieren. Awer tatsächlech ass dës Simplizitéit an der Tatsaach refletéiert datt mir net wëllen op dëser Plaatz verléieren. Et ass richteg datt mir Gewiicht vun der Gréisst erofgewierden an verléieren vun Top bis Enn. Als éischt Resultat wäerte d'Gesiicht d'Déckekuchen erheien a vill véier onbekannter Héichwaasser a Reliefs. True, et ass net lëschteg mat Spadséiergank. Als nächste kommt d'Schëlleren an den Hals, d'Brust, d'Pinselen. Déi gréissten Offensiv an all dat ass de Moment, wou d'Broscht Gewiicht verléieren. Alas, déi weiblech Trommelfälleg besteet aus Fett respektiv der Broscht, déi an d'Lëscht vun deem wat éischter dënn ass, kann méi wéi eng Gréisst am Volume verléieren.
Scho just spéider (déi déi mat engem neie Erscheinungsbild versöhnt hunn - gesunkenene Wécker a flaach Këscht), kommt e Punkt, wou de Bauch begéint gëtt Gewiicht ze verléieren. An dann ass alles anescht ...
Firwat wuesse mer dënn vun top to bottom?
Tatsächlech wäerte mir dënnvergläichlech wuessen - de Kierper ass eng gläiche Quantitéit vu Fettreserven aus all Gebidder vum Kierper. Awer am meeschte bemierkenswäert ass dat an Plazen, wou Fett net gewinnt ass besonnesch besonnesch staark ze accumuléieren - op Gesiicht, Broscht, Schëlleren etc. Duerfir, trotz der Tatsaach, dass Fett an all Plaatzen gleichméisseg verbrannt ass, bemierken mer den Effekt, wou mer et sinn, wou et am mannsten ass.
Awer wann Dir Gewiicht verléiert verléift éischt Muskel, dann verléiert Dir Gewiicht. Fir Fett ze verbrennen an net Muskelechwëss, musst Dir Är Gewiichtsverloscht an Training ginn, net Honger.