D'Haaptresponsert datt Frae déi Diessen benotzen wëlle fir extra Päeren ze léisen, awer hir Gesondheet net schueden. Fir dëst Problem ze léisen, ass et néideg ze entscheeden wéi eng Ernährung am beschten ass. Nodeem d'Informatioun analyséiert a liesen eng enorm Zuel vu Kritiken, gouf geschlossen datt déi beschten Ernärung Englesch ass.
Wéi ass et geschitt?
No villen Fuerschunge an Experimenten hunn déi britesch Diät déi bescht Diät an der Welt gemaach, déi all d'Mängel an d'Feele vun den vergangenen Experimenten berücksichtegt huet. D'Theorie huet séier seng Confirmatioun an der Praxis fonnt an d'Diät ass populär op der ganzen Welt. Vill Dokteren recommandéiere sou eng Ernährung ze recommandéieren no a Krankheeten. De wichtegste Virdeel vun dëser Ernährung ass Gewiicht vu Schouss ouni Schued bei der Gesondheet.
Haaptprinzipien
- D'Basis vun der Ernährung - d'alternativ Liewensmëttel, déi Proteinen a Geméisfaser enthält. D'Deeg changéieren am Typ 2 bis 2.
- Dës Ernährung ass kalorieindustrie.
- Dir musst méi wéi 5 Mol am Dag iessen.
- Fiber beschleunegt d'Aarbecht vum Bauch.
- Fatz vun de Fette gëtt vun Äre Reserven kompenséiert.
- Huet keen Zocker benotzt, ersetzt et mat Hunneg oder Zocker ersat.
- Dir musst just iessen an der Zäit ze verkafen an keen Snacks.
- Dës Ernährung dauert 20 Deeg, fir déi Dir bis zu 8 kg Iwwerbléck verléieren.
Mustermenü fir déi bescht Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht
All Dag muss d'Liewensmëttel gläichzäiteg huelen, wéi waacht op 13-00, 16-00 a 19-00. Dofir gëtt de ganze Menu vum Prinzip, der éischter, zweeter, drëtter an véierméisseger Ernärung beschriwwen.
1 an 2 Deeg ginn als Entloossung ugesinn, an d'Ernährung baséiert op Mëllech oder Kefir. Am éischte an drëtte Iessen kënnt Dir 1 Glas Mëllech drénken a iessen e Stéck Brout, besser wéi schwaarzen an an der zweeter an véier Opnahmung kënnt Dir nëmmen Molkereiprodukter.
3 an 4 Deeg sinn Protein, d'Menüskaarte fir dës Deeg berechent.
Déi éischt Mëllech ass Kaffi, an deem Dir Mëllech kaal setzen, awer Zocker ausschloen an och drénken 1 Teelere vu Botter an Hunn.
Déi zweet Mahlzeit ass 1 Toun vum Fleesch oder Fësch, och e Scheff vun 200 Gramm gekachten Fleesch oder Fësch, Seit Platen fir dës Deeg - gréng Bounen , gréng Bounen oder 150 Gramm Salat, plus 2 Brout. Dir kënnt een dréchen Drénken drénken: drénke Wäin, Tee, Ofkierzung vu Kraider, Soda ouni Zocker.
Déi drëtt Method ass 1 Glas Mëllech oder eng Téi vum Tee mat 1 Eeër Honole.
Véiert Miel - Dir kënnt eng Auswiel u de folgenden Nahrungssegkeete bidden: 2 Hënn Eeër; 50 g Kéis, Fleesch, Fësch; 1 Taass Kefir; 1 Stéck Brout.
5 an 6 Deeg gi Geméis oder Kuelehydrat.
Déi éischt Mëllech ass 2 Orangen oder e Apel.
Déi zweet Miel ze preparéieren 1 Schoel Geméises Suppe, déi net Kartoffel, och e Salat Geméis, zum Beispill Vinaigrette, plus 1 Brout. Den Dessert besteht aus hir Fruucht oder Mousse.
Déi drëtt Miel ass Fruucht , awer net Bananen.
Déi véiert Miel ass Geméis Salade, 1 Eeërbecher an Hunneg a 1 Téi Tee.
Niewt Dir musst op den éischte Stack zréckkommen a widderhuelen den ganzen Zyklus. Wann et schwéier fir Iech op d'Entloosserdeeg ze setzen, da kënnt Dir se ausgelaascht kréien, awer d'Resultat ass net esou effektiv.
Bescht Diät fir d'Woch
Dozou gehéieren vegetabelen a Fruuchtzorten, wéi och Buckwëll. Dës Diaken gi vun enger grousser Zuel vu Fraen benotzt a si si ganz glécklech, wéi se kréien, ze léisen extra Pounds. Fir d'Resultat vun all Diagnos ze fixéieren, musst Dir Är Ernärung an der Zukunft änneren, an natierlech keen Sportsaccident, well e gutt Resultat kann erreecht ginn nëmme mat der Kombinatioun vun dës 2 Regelen.