Heute sinn d'Übungen fir all Deel vum Kierper entworf an och fir d'Gesiicht. Allerdéngs, well et ass einfach ze denken, dat ganzt Gesiicht ass déi eenzeg, déi Probleemer mat Iwwerméiglecht Gewiicht hunn, dat heescht datt et onméiglech ass, dës Thema eleng duerch d'Ausübung ze léisen. Wat fir eng Prozedur zum Gewiicht ass effektiv?
"Diät fir Gesiichtsmass ze verléieren" an aner Super-Tools
Während beim Surfen am Internet kënnt Dir einfach eng Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht, eng Ernärung fir Bauch verléieren Bauch an Diät fir Är Hänn ze brengen. Am Allgemengen, eng Ernärung fir all Deel vum Kierper. An dat trotz der Tatsaach, datt d'Wëssenschaftler scho laang hunn: Lokal Fettverbrennung ass net onméiglech! Dir kënnt net Gewiicht verléieren nëmmen am Bauch oder nëmmen am Gesiicht, wéi Dir et net besser ass an der Këscht oder an der Kalk. De Prozess vun der Verdeelung vum Kierperfett gëtt genetesch geluecht, an Dir kënnt et net änneren, an och d'Ausschöpfung vu Fett op spezifesch Gebidder beaflossen. Tatsächlech, all Diaken fir spezifesch Deeler vum Kierper sinn just verschidde Variatiounen vun der selweschter kaloriearierer Ernährung , déi fir déi einfach einfach net verstinn an déi Prozesser déi an hirem Kierper goën.
En ähnlechen Trick ass Gymnastik fir Gewiicht vun der Gewiicht. Tatsächlech sinn et exzellent Übungen, déi d'Muskelen vum Gesiicht an d'Toun maachen an et e klore Schema maachen. Awer si féieren net zum Flichten vu Fett, dat heescht Gewiicht.
Fir Iech dës einfache Wahrheet gëtt vun all Mënsch bewisen, deen de Fett op engem Magen mat Hëllef vu Praxis op der Press ermäift huet. Als Resultat vu laange Beräicher ass de festen muskulesche Korset allzäiteg gebilt, awer et ass net ënnert der Fettschicht sichtbar, déi net vu sougenannten Übungen geet. Kierperbauer hunn e spezielle Konzept - "Trocknen". Et ass eng Ernährung fir Proteinfooden, während e waart eng Persoun genau d'Fettschicht verléiert, firwat d'Muskelen ganz gutt op de Kierper erscheinen. Duerfir exerceden Exercises fir e schnellt Gewiicht vun dem Gesiicht existéiert net, well d'Übungen d'Muskelen beaflossen, an net d'Fettplazen.
Och d'Massage fir d'Gesiicht fir Gewiicht vun der Gewiicht. Hien ass nëmmen d'Kontur méi kloer ze maachen, Blutt ze bréngen, an Toun, awer géint Fett ass et nëtzlos. Dofir, wann Dir e Witz oder Widderhuele hutt, sollt Dir mat enger allgemenger Verännerung an der Ernährung an der Ausübung handhaben, an d'Käschten fir de Gewiicht vun der Gesiicht verléieren nëmmen fir d'Haut an d'Muskelen ze festen.
Ausübungen fir de Gesiicht fir Gewiicht ze verléieren
Fir séier Är Gesiichtsmuskelen op normal ze bréngen, musst Dir d'folgend Übungen un der Mueres an am Owend all Dag maachen:
Ausübungen fir Äert Wéck ze maachen
- Maacht Äre Mutt breed, hëllt Är Zong aus, fillt d'Spannung 7 Sekonnen. Dann zéck d'Zong aus a fëllt Är Lippen mat engem Röhre. Waart 5 Sekonnen. Maacht Äre Mënd, a just dréckt Är Zänn.
- Lass déng Lippen net kläeren, ze wäit an de breet méiglechen Läch ze setzen.
- D'Wangen opgoen, se se fir 10 Sekonnen halen, da musst d'Muskelen entspannen.
Ausübungen vun Nasolabialfäegkeeten
- Smile, an d'Ecken vun den Lippen erop. Fuere fir 30 Sekonnen.
Ausübungen fir d'Muskelen vum Kinn
- Sitt mat engem nach méi hannen, hëlt de Mënsch op an dréckt den ënnen Kieft vir. Ziede de Fiel op der Nues fir 15 Sekonnen. Lues loosst Är Lippe op Plaz setzen a relaxen Äert Gesiicht.
- Sitt mat engem nach méi hannen, hëlt de Mënsch op an dréckt den ënnen Kieft vir. Head Neiegung op der rietser Säit. Zéckt d'Fiel op d'Nues fir 7 Sekonnen. Widderhuelen fir déi lénks Säit. Lues loosst Är Lippe op Plaz setzen a relaxen Äert Gesiicht.
Wéi Dir gesitt, dës Übungen ginn net méi wéi 5 Minutten dauernd, a wann Dir se ouni Zousaz op Pabeier gemaach hutt, dann nach méi séier. Fannt 10 Minutte pro Dag fir Är Schéinheet!