Et schéngt, datt d'Zuel vun Diaken direkt proportionéiert mat der Unzuel vu Leit, déi Iwwergewiicht hunn. Nodeems alles esou eng Offer ass, da misst d'Fuerderung sinn! Mir mussen zouginn datt d'Welt vun den Obesitéit leid, an et ass besonnesch schmerzhaf fir Fraen. Nodeems alles wat méi schreckbar ass fir eng Fra wéi eng Fettfra, déi hatt aus engem Spigel kuckt. Ech wëll dat net wierklech Realitéit. Awer weivill ass et eis Realitéit, mat där mir musse liewen an iwwer deem mir kënne schaffen.
Schädlech Gewiicht
Wéinst der Nervositéit, oder vläicht wéinst engem exzessive Wonsch, Gewiicht ze verléieren, awer datt et kee Wëllen fir e laange Prozess gëtt, sinn déi meescht Fraen sech mateneen an Tafelen, Téiren an aner Gewiichtsverloscheren drun. D'Resultat ass e Verloscht vun e puer Kilo wéinst der Ausgrenzung vun Fecal Matière oder Verloscht vu Flësseg, Stéierend GI-Trakt, e ganz Pessimismus . Huelt Iech selwer, huelt Gedold, mir soen derfir, wéi effektiv eppes Gewiicht verléiert.
Rapid Gewicht verléieren
Dir hutt laang gewarnt Gewiicht systematesch, an elo wëllt Dir Gewiicht schnell a sécher verléieren? Dëst wäert net schaffen. De méi langweileren Sie verléieren Kilogramm, dest méi laang gëtt den Resultat gespuert an et ass sécher, Gewiicht net méi wéi 1 kg pro Woch ze verléieren. A fir ganz fettleesch Leit - souguer manner.
Rapid Gewicht verléiert virbehënnert op d'Haut, desto méi schnell de Gewichtsverloscht - desto méi d'Wahrscheinlechkeet vun Stretchmarken, flaecht, verréckte Haut.
Sécher Gewiichtsverloscht
Déi eenzeg Méiglechkeet fir effektiv ze verléieren an ze laang ze sinn ass Äert Liewen ze radikal. Dëst gëllt net nëmme fir Ernährung, mais och Schlofprobleemer, schlechte Gewunnechten, kierperlech Aktivitéit. Nëmmen en integréierten Approche kann effektiv entlooss ginn fir ongewollt Gewiicht.
Richteg Ernärung
Déi richteg Ernährung ass eng gesonde Ernärung, déi schwer, schiedlech Produkter schlooft, während all Mikro- a Makroelementer konservéiert. Déi bescht Method fir schnell ze verléieren ass fir e Moment a fir ëmmer vu fett Fleesch, Hallefprodukturen, künstlech Saucen, geräiftemt Produkt, raffinéiert Produkter ze refuséieren. No den éischten Deeg vun der Verweigerung, och wann Dir nach keng Zäit hat fir kierperlech Übungen ze starten, kritt Dir eng Verännerung vun Ärer Gesondheet a Gewiicht.
Raffinéiert Produkter gehéieren all wäiss Nahrung - Premium Miel, raffinéiert Zocker, Buedemis, Kartoffel, kuerz, all Miel a séiss Produkter. Zur selwechter Zäit kënnt Dir Iech net vill brong Zucker, Brauereier a Roggen Miel ze verleegnen.
Kalorien
Wann Dir wiirklech wiisst, wéi schnell de Gewiicht verléiert a fir eng laang Zäit kënnt Dir definitiv net ouni Kalorie vun de Fäegkeete ginn. Virun allem, wat Äre Alldag brauch fir Kalorien ze halen, da setzt Dir Iech de Kalorie-Inhalt vu Platen. Dir kënnt den Allgemenge Kaloriegehalt ënner 1200 kcal net reduzéieren, et ass ganz schiedlech a geféierlech.
Waasser a Gedrénks
Drink all Dag 1,5 - 2 Liter Waasser (net Téi, net Kaffi, net Jus). D'Waasser beseet "Dreck" vum Kierper, Waasser stimuléiert d'Dier Peristaltik, Waasser mécht d'Haut méi no. Et ass schwéier fir Waasser ze fannen, wat an der Stad wunnt. Awer wann et keng Quelle méi no beim artesianesche Waasser gëtt, gidd de Buedem an de Buedem an de Fläsch gëeeggefäss.
Juicer a Paketen enthalen oft Zocker, Konservativen, a sollten op Nektar referenzéieren, well de Jus an hinnen 20-30% ass. Klickt elo un d'Etiketten un, oder besser kaafen den einfachste Juicer a frëschen erofhuelen.
Sports
Dir kënnt kee Gewiicht verléieren ouni z'erhalen. Zumindest well Dir Gewiicht verléiert wéinst Verléiere vum Muskel, awer net Fettgewierer, an dëst ass net ganz attraktiv. Dir wäert Sport spillen, just Är eegen. Béck net de Stëfter a start mat kleng: Weekend Joggen, Trainingsheem mat Fitness, Yoga-Klassen a maachen ouni en Lift!