Am Wanter musst Dir net op der Couch léien a sech langweilen, oder du kanns eraus goen a Sport spillen. Dës Ausbildung wäert Iech net nëmmen Iech entspanen, awer och loszuwermen. Déi schéinste Saach am Wintersport ass datt all Laascht fir Iech am Genoss sinn.
Déi populärste Sport am Wanter
- Ski. Fir dësen Sport musst Dir Ski, Stéck, Bots sinn, an natiirlech een Hiwwel. Dëse Sport ass eng gutt Kalorie Brenner, also wielen méi bumpy Strahlen, op deenen et net einfach wier ze reiten. Schloofen, trainéiert Dir den ganzen Kierper direkt.
- Running. Laafen ass nëtzlech net nëmmen am Summerwetter, mä am Wanter. Dëse Sport huet e positiven Effekt op de kardiologesche System. Laachen an der kaler Joreszäit ass méi effektiv, well de Kierper méi Energie brauch fir op de Schnéi duerch den Schnéi ze waarden an d'korrekt Kierpertemperatur z'erhalen. Dës Ausübung hëlleft de Muskelen vum ënneschte Been gutt ze pumpen.
- Sledge. Lieblings Kannerfrëndlech ass Sledding. Zousätzlech datt Dir de Hiww erofgeet, et wäert noutwendeg sinn fir den Schlitten op e Bierg eropzehalen. Sledging ass e wonnerbare Cardio-Training, duerch deem Dir Muskel an den Hips gewënnt.
- Snowboard. Eng relativ populär Variante vun engem Wintersport bei de Jonken. Während dem Skategeschäft funktionnéiert de ganze Kierper, well Dir musst Balance, Balance an all verschidde Elementer erhalen. Op der Hünn kënnt Dir ouni d'Hëllef vun engem Lift klammen, da wäert Dir vill méi Kalorien verbréngen.
- De Vëlo. Nëmme fir Schéi op Schnee gëtt de normale Vëlo net unzegoen, dofir ass et néideg fir Snowbik ze kréien. Et ass ganz schwéier fir schlechtes Wanter z'erreechen, sou datt Dir méi intelligente Pedaléiere maache musst a stänneg Spannungen sinn fir Äert Gleichgewicht ze halen. Als Resultat kënnt Dir e groussen Training Kaffi Muskelen.
- Tourismus. Dir kënnt de Camping net nëmmen am Summer, mee am Wanter. An de Bierger ass et ganz schéin an d'Loft ass frësch, also sammelt d'Firma a fiert d'Sommet. Während der Wanderung kënnt Dir den Bierg klammen, verschidde Hindernisser iwwerwannen, an d'Präsenz vum Schwaier wäert d'Aufgab komplizéieren. Dofir verbréngen Dir vill Kalorien a verbessert Är kierperlech Form.
- Skates. Dir kënnt un iergendwann all Joer ze schéissen, wéi haut d'Eisebunnsbunnen an speziellen Zëmmer gebaut sinn, awer am Wanter kënnt Dir op den echten Séi oder op enger Skatecarrière fueren. Dës Art vu Sport erfordert eng enorm Energie, dat heescht datt Dir keng extra Päifen brauch.
- Rock Climbing. Vill Mënsche vertrau fir de Wantergaart ze eroberen, awer dëst ass e zimlech geféierlech Occupatioun, dat e gudde Virbereedung erfordert. Dës Ausbildung wäert Iech vill Kraaft a gudder physescher Form erfuerderen. Als éischt, erwaarden ee klenge Hiwwel, a schaueren allméi d'Bar.
- Snowmobile. Vill kënne merken, awer wéi kënne Dir Gewiicht verléieren wann de Schneemobil vun der Maschinn funktionnéiert. An dësem Fall fänkt d'Käschte vum Kalorie fir den Auto an der richtiger Positioun ze halen an net op der éischter Eck.
- Snowballs. D'Lieblingszeitung ass net nëmme fir Kanner, mee och fir Erwuessener. Bei aktivem Beweegunge verléieren ech Kalorien , an doduerch Extra Pounds. Dir kënnt Snowballs op all Plaz spillen, wou et Schnee gëtt, déi Haaptschwieregkeet ass eng frësch Firma.
Wichteg Regelen
- D'Dressing op der Strooss ass néideg fir datt Dir net einfrieren, awer net schwëtzen, well et eng Chance ass datt Dir krank gëtt.
- Wann Dir wëllt rennen, dann ass et am beschte fir et an waarme Zëmmer ze maachen.
- Wann Dir während engem Workout Dir Behënnerung fillt, ass et besser, d'Besetzung ze stoppen.
Elo bleift et e passenden Sport, equipéiert ze kafen a gitt fir eng gutt Stëmmung an eng schlank Figur.