Fir Gewiicht ze verléieren an Är Figur schlank ze maachen, musst Dir déi Basisregelen vum gewielten Energiesystem verfollegen. D'Diät enthält Proteinprodukter , sou datt d'Muskelmasse net dréchen ass a Gewiichtsverloscht entstiichte wéinst der verbrennter Fettmasse. Déi brasilianesch härnt Ernährung huet Kontraindikatiounen, sou datt et net méiglech ass mat deem Problem mat dem Mastroendestinaltrakt, dem Häerz, der Nieren, an och während der Schwangerschaft a Laktéieren ze respektéieren. Wann et enorm Schwierigkeete gëtt, da sollt et opginn.
Brasilianesch Diät fir 14 Deeg
Fir Resultat ze kréien, ass et wichteg ze bleiwen un déi entwéckelt Ernärung ze bleiwen, ouni Zëmmer an Plazen ze veränneren an net Produkter ze ersetzen. D'brasilianesch Ernährung heescht fir schiedlech Liewensmëttel ze ginn . Dës Diät gëtt zweemol repetéiert. D'brasilianesch Diät fir 14 Deeg, de Menu vun deem steet duergeet, baséiert op fraktionalen Iess, wat hëlleft den Metabolismus ze halen an net no Hunger ze fillen.
Mueres | Snack | Mëttegiessen | Dinner | Éier den Bett | ||
Day # 1 | 1 Zoppeläffelen. Orange Juice, Bananen a Orange | Toast a Jus | 100 Gramm Zalot an der selwechter Zuel vu gedämpfte Fësch | wéi de Mëttegiessen | wéi ee kleng | |
Day # 2 | 1 Zoppeläffelen. Apfelsaft an Ee | wéi um Dag Nummer 1 | e Paar gekachten Kartoffel, 100 g vu gekachten Filet a Salami Blieder | Salade mat Fleesch, Ee, Gréng Gären a Platen | wéi um Dag Nummer 1 | |
Day # 3 | Toast a 1 Zoppeläffel. Fett mat Mëllech | 100 g Häre Kéis 2% | 100 Gramm Reis, 150 g Kéis Salade mat Zitrone | e Stéck Fettofpléck Fleesch, e Päck a Platen | wéi um Dag Nummer 1 | |
Day # 4 | 1 Zoppeläffelen. Ananas Juice an 60 g Ananas | Toast a Jus | e Stéck vu Fettgeescht, e Scheck vu Kéis an eng Orange | e puer Kachele mat gekachte Wäin mat engem Kärtsalat mat Ueleg | wéi um Dag Nummer 1 | |
Day # 5 | Toast a 1 Zoppeläffel. Mango Juice | Apfel a Orange | e Stéck vu gekachten Fësch an e puer Kockel gekachten | Geméis Zopp op mager Brout a e Brat vum Brout | wéi um Dag Nummer 1 | |
Day # 6 | Toast a 1 Zoppeläffel. Jus | Rëndel Salat mat Botter | wéi Dinner um Dag Nummer 5 | 100 g vu frittleche Champignonen a Geméissalat | wéi de Moien | |
Day # 7 | Auslaascht Dag | |||||
Brasilianesch Diät fir 7 Deeg
D'Optioun, déi fir eng Woch entwéckelt gëtt, hëlleft fir op d'mannst zwee kg ze verléieren. Fir net de Kierper ze schueden, ass et néideg Vitaminen ze huelen. D'brasilianesch Ernährung, e 7-Deeg-Menü baséiert op der Benotze vu Proteinen, Geméis an Uebst, ass net hongereg duerch frësche Nahrung . De Menu fir all Dag ass dat selwecht:
- Frëschmäert : 1 Zoppeläffel. kefir.
- Snack : et wirklech Fruucht.
- Mëttegiessen : Geméis a gekachten Filet.
- Snack : Geméis Salat a Kéis.
- Dinner : 1 Zoppeläffel. kefir.
Brasilianescher Actrice
Gespaant op déi populär Actrice vun de brasilianesche Fraen, vill Fraen dreemen se wéi si ze sinn an et ass eng Léisung - eng speziell Technik fir Dumping iwwerléisse Kilogramm, déi bis zu 10 kg opfält, awer alles hängt vum initialen Gewiicht. Déi brasilianesch Ernährung, de Menü vun deem kann bis zu e puer Wochen observéiert ginn, gouf vum Diateur Biya Rika entwéckelt. Musterpräis:
- Muer : e puer Stéck Dampfësch mat derselwechter Zuel vu ganzem Kaffelbrout, Ee, Hälschent vun onweeten Fruucht a Kaffi. Et gëtt eng zweet Optioun fir den Frühstück: 3 Zwerg. Linnen vun Ofel Flakelen mat Fettjoghurt an Beeren an 1 Zoppeläffel. Kakao.
- Snack : Gestaure vu 4 Zoppen. Läffel vu Muerten, 6 Zoppeläffelen. Spuenien an Spinat an 3 Zoppeläffelen. Läffel vu Poulet.
- Mëttegiessen : Fësch mat Reis a Geméis.
- Dinner : e Sandwich mat Geméis.
Brazilian Egg Diet
Eng aner Technik déi vun Ernärzungswëssenschaftler aus Brasilien entwéckelt gëtt baséiert op d'Benotze vun Eeër, déi e liichtverdaamtbaren Protein enthält. De Mindestzäitraum vun der Zäit, an där d'brasilianesch Ernährung beobachtet ass 4 Deeg, awer et ass méiglech, d'Zäit op 7 a méi Zäit bis 14 Deeg ze erhéijen. Eng Woch kann et drëms 1-3 kg ginn, awer d'Resultat ass individuell. D'brasilianesch Ernährung ass verbannt mat Schwangerschaft a Stillen, an och mat Nier- a Magenkrankheeten. Eier ginn hart gekachten.
- Dag 1 : 2 Eeër, Äppel a Kaffi / Tee fir all Molzecht.
- Dag 2 : De Menu, wéi um éischten Dag.
- Dag 3 : Muer 2 Eier, Mëttegiessen e Stück gekachte Wëndelen mat Spinat, a fir Iessen a Spinat.
- Dag 4 : Muer 2 Eier, zum Lunch Damp Fësch a Tomaten, an zum Dinner 2 Eeër a Tee.