Botzkillt op Waasser oder Mëllech ass en extrem nëtzlech Frühstück. D'Tatsaach ass datt an Hoftär vill vun komplexe Kohbhydraten ass, duerch déi mir Energie erhéijen, wat fir eng laang Zäit genuch ass. Zousätzlech hëlleft den Botter hëlleft Cholesterin am Blutt. Et ass och eng Art vu "Scrub" fir den Darm, d'Botzen aus schlechte Schlacken. Am Allgemengen kann d'Virdeeler vun Héichwaasser zu Mëllech ganz schwätzen. Mee et ass besser Iech ze soen verschidden interessant Rezepter fir hir Virbereedung.
Een Rezept fir Botter mat Mëllech
Zutaten:
- Flëssegkeete Flakelen - 4 Zoppeläffel. Läffelen;
- Mëllech - 2 Taasser;
- Salz, Zocker, Botter - fir ze schmaachen.
Virbereedung
An engem klengen Tapou pour d'Mëllech an op engem klenge Feier brong et zu engem Kachen. Duerno addéiere Salz, Zocker fir ze schmaachen an ze rühren bis den Zocker opléist. Elo addéieren d'Ofel Flakelen, reduzéieren de Feier op e Minimum a kachen der Kiche fir ongeféier 5 Minutten, sou datt et net verbrennt. Duerno fügen d'Botter mat engem geschlossene Deckel et ze 5 Minuten ze braten. Dëse Rezept kochéiert de Korrosioun net ze déck. Wann Dir méi méi décker, Flëssegkeete muss méi huelen.
Delikat Héichentwécklung an der Mëllech
Wéi Dir wësst, sinn déi nëtzlechst Cerealien aus ganzer Kriis. Et ass an der Gedeessems de Maximum vu Vitaminnen a Nährstoffer. D'Zäit fir ze kachen ass natierlech och méi, awer am Endeffekt gi mir gesond a nëtzlech Iessen.
Zutaten:
- Ganz Haferfläch - 1 Glas;
- Mëllech - 500 ml;
- Zocker - 3 Zoppeläffel. Läffelen;
- Botter - 30 g.
Virbereedung
Den Oat-Rottweiler gi gewäsch a gi fir 5 Stonnen an d'Waasser gefloss an et gi 5 Stonnen ofgeschloen. Duerno verduebelen d'Waasser, spuere d'Krupp a lass an e Kasseroll, addéiwen 3 Téi Waasser a koennen 40 Minuten op engem klenge Feier ofbriechen. Mir verschécken de Kéis an en Pot a schécke et an de Ofen fir ongeféier eng Stonn. Elo kann de bereet Kaffi op Placken geluecht ginn, an all e klengt Stéck Botter gëtt.
Botter mat Mëllech a Orange
Zutaten:
- Orangen - 2 Stécker;
- Flëssegkeete Flakelen - 1 Glas;
- Mëllech - 500 g;
- Rezepter - 50 g;
- Hunneg - 1 Zoppeläffel. Läffel.
Virbereedung
Orangen, eng dovu si fir eis kochend Waasser a 3 Schielen op engem klengen Roda, a kräischen de Jus aus der Pulp. Déi zweet orange ass opgedeelt a Luppeglieder a se fir d'Zäit ze verginn. An der Pan, Plaz Orangen, Peffer, Äis Flocken a fëllen se alles mat Mëllech. Kuke de Gruel op engem luesen Feier, rëm gelegentlech ronn 5 Minuten ze ruffen. Hunneg a Rosinen addéieren, mixen, de Korrel op Platen erofhuelen a mat orangefarbenen Scheiwen dekoréieren.
Preparatioun vun Héichemëlt op Mëllech an engem Multivark
Zutaten:
- Botzmëttel - 1 multistaken;
- Mëllech - 2,5 Multistäner;
- Zocker, Salz - fir ze schmaachen;
- Botter - 30 g.
Virbereedung
Mir iessen den Oatmeal an d'Pan vum multivariatee, addend Mëllech. Zocker a Salz ginn dobäi geschmaacht. Maacht den "Milk Brei" -Modus. Am Enn vum Kuch ergänzen d'Botter an ënner der zougemaachten Ofdeckung vum Multivark verloossen d'Minuten fir 5. De Korrespondenz ka gemëscht an op den Dësch servéiert ginn.
Botter Kéis op Mëllech mat Uebst
Zutaten:
- Flëssegkeete Flakelen - 100 g;
- Mëllech - 300 g;
- Rosinen - 30 g;
- getréchent Aprrikotten - 30 g;
- Bananen - 1 Stéck;
- Apfel - 1 Stéck;
- Nëss - 30 g;
- Zocker - fir ze schmaachen;
- Botter - fir ze schmaachen.
Virbereedung
An de Pot, gitt d'Mëllech, bréngt et zu engem Kach, pour d'Croup an d'Kuchen drénken fir ronn 3 Minutten. Am fäerdëge Pudd mat Waasser a Zocker addéieren. Raisins pour kochend Waasser fir 5 Minutten, Äppel, gedréchent Aprikosen a Bananen schneiden an kleng Kubelen, Nëss zerquetscht. Füidd d'Fruucht an de Korros an gutt ze mëschen. Delicious a och e nëtzlecht Geriicht ass prett!
A fir Äert Frühstück aus Molkereprodukter ze diversifizéieren, kann Dir Reis a Gromperekill op Mëllech maachen .