Ee vun de net Medikamente vu Krankheet op der Drunkenheet ass Yoga. Osteochondrosis, wéi all aner Krankheete vum Motorapparat, brauch natierlech natierlech komplex Behandlung, awer keen Dokter gëtt mat der Tatsaach bestätegt datt d'therapeutische Gymnastik den bescht Instrument fir Behandlung a Preventioun ass.
Mat Osteochondrose, Yoga-Übungen féieren verschidde Funktiounen:
- Entspanung vun den Muskelen - e puer Réckmuskelen (je no der Art Osteochondrose) ginn geklappt, onmobileg a schmerzhaft. Si ginn d'Nahrung, d'Blutversécherung an d'Narben gestéiert, déi zu enger akuter Schmerz gëtt. Yoga-Übungen mat Osteochondrose hëllefe fir dës Muskelen ze entspanen.
- Ausdehnung vun der Wirbelsréicht - eigentlech ass dat d'Behandlung vun Osteochondrose duerch Yoga. Mat Osteochondrosis verdeelt d'Distanz tëscht de Bandschefferscheiben, wat zu enger spéider Degradatioun vun der Struktur vun den Disks (Hernia) resultéiert. Mat Yoga hëllefe mir d'Distanz tëscht den Disken.
- Verstäerkung - Yoga, als eng Aart vu kierperlech Aktivitéit, zitt eis Muskelen. Ausübungen vum Yoga fir Osteochondrosis maachen eng präventive Funktioun, well e verstäerktt Muskelkorset d'Belaaschtung vun der Wirbelspray erliichtert a verhënneren datt Réckblécke sinn.
Übungen
Mir proposéieren Iech e Komplex vu Yoga géint Gebärmutter Osteochondrosis ze maachen.
- All Übungen vum Yoga fir d'Behandlung vun Osteochondrose vum Hals si mir op de Buedem op de Fersen ze sëtzen. Mir maachen de Kapp op d'Schëller, kuckt mat den Aen hannert Äert Réck, fänkt Är Aen, versicht Äert Kinn a esou wäit wéi méiglech iwwert Är Schëller ze plënneren, während d'Linn vun der Wirbelséi an den Hals behalen bleift (den Hals geet net vir oder no lénks). Hänn Hëllef - Mir sëtzen op de Buedem mat de Spëtze vun de Fanger, mir zéien d'Wirbelsäicht hannert dem Eck. Halt d'Positioun op all Säit fir 2 Minutten. Et ass néideg fir den Iwwerbléck ze fixéieren - et ass ënner anerem verbessert och d'Visioun.
- Huelt Är Hänn op de Knéien, fuert Äre Kapp un d'Mëtt, dréckt de Kinns op der Broscht. Mir fillen, wéi d'Muskelen vun engem Hals nogezunn sinn, also kucken, datt d'Réck net ofgerappt gouf.
- Mir riicht de Kapp an d'Mëtt, en Hand op de Kapp, a mat dem Gewiicht vun der Hand op de Kapp leeë mer de Kapp op d'Schëller mam Ouer. Déi zweet Hand zitt eis an d'Géigendeel. Dofir verlängeren d'Reversatioun an d'Lateraloberfläche vum Hals.
- Mir këmmeren eis an der Mëtt, setzen d'Hand op der anerer Säit a widderhuelen d'Wiederhuelung vun der Halsmuskelen op der anerer Säit.
- De Kinn ass an d'Broscht gestoppt, andeems et mat zwee Hänn gespaart ass an de Kapp ënnert dem Gewiicht vun den Hänn niddergelooss gëtt. Mir fille wéi d'Gebärmutterréier an der Gebärmutterhal sëtzt an d'Muskelen um Hals verlängert. Féiert d'Ronn vum ganze Réck aus: éischt d'Gebärmutterregioun, dann den Teufel, a ronderëm de Réck. Elbows versichen ze zéien an de Magen, an de Kapp gëtt an de Becken gezitzt. Dat ass, mir ziehen et net niddereg, awer ronn, déif an d'Inder, an de Magen. Mir hunn e Maximum reduzéiert, fixéieren mir eng Plaz a tiefsten eis Atheeten.
- Langsam opgoen, e klenge Kapp hannerlooss. Mir probéieren et ze relaxen, ouni Spannungen vun Muskelen. Hänn op de Buedem. Mir streiden eis Kapp erop mat der Stir huet an de Kinnebësch. Längt dësen Wee zréck.