Den weiblechen Organismus ass ënner enger Art "Pendel" ënnersträicht, dat ass de Menstruationszyklus. Cyclikitéit betrëfft net nëmmen d'Fähigkeit, e Kand ze begleeden, mä och fir all Prozesser am weiblechen Kierper: d'Aarbecht vum Nervensystem, d'Blutzirkulatioun an d'Hämatopoiesis, d'Urinatioun, den psycho-emotionalen Hannergrond etc..
Den Haaptmessage iwwer all Verstoe vu "Pendel" ass Schold. Schmerz a Malaise mat PMS , Verzichten, ze vill oder ze vill Entlaascht sinn all Signaler, déi weisen datt den hormonellen Hannergrond e Reguléierungsprozess vun all vital Aktivitéit ass. Also, fir hormonell Gutt, gëtt d'Yoga ëmmer méi als Ersatz fir pharmacologesch Therapie oder als Kombinatioun benotzt. An d'Effektivitéit vun dëser Methode ass datt "weibleeg Yoga" net nëmmen e schéinen Numm ass. Tatsächlech ass et e spezielle Yoga fir weiblech Hormonen, fir de weiblechen Kierper a fir de weibleche Zyklus.
Menstruation am Indianer
An Indien während der Menstruatioun sinn d'Fraen traditionell net nëmmen do Yoga ze maachen, awer och doheem net doheem. Si kommen net an de Kontakt mat dem Mann a Kanner, verbréngen d'ganz Zäit an engem getrennten Zëmmer, reng, ësst, gitt d'Gelegenheet, Äre Kierper ze rächen. Eppes ähnlech mat Muslimen geschitt. Do gëtt während de Méint eng Fra als "dreckeg" ugesinn an hatt huet net d'Recht fir d'helleg Schrëft vum Koran ze berühren.
Rotschléi fir Fraen aus Gita Iyengar
Gita Iyengar ass e bekannte Yoga-Distributeur fir Frae, geännert indesch Canons fir d'Liewen vun enger moderner Fra vum Westen.
An dësem Fall gëtt Yoga benotzt fir den hormonellen Hannergrond vun enger moderner Fra opzemaachen, déi net an engem getrennten Zëmmer zoumaachen an d'ganz Welt kënnen waarden, bis hir Menstruatioun rennt.
Yoga, sou wéi G. Iyengar, ënnerstëtzt de weiblech Kierper an dëser schwiereger Period. Fir dëst ze maachen, musst Dir Är Coursen korrekt organiséieren:
- éischt Asanas;
- da gitt Pranayama - voll Yogeschen Atmung;
- dann d'Techniken ujaya a shadhana (Varietäten vu pranayama);
- am Enn - Yoga Nidra (bewosst Deep Yogic).
Wéi funktionéiert d'Yoga de hormonellen Hannergrond?
Éischtens, Yoga beaflosst d' Hormone vum Östrogen. Méi grouss Produktioun vum Östrogen interferéiert mat der normaler Verännerung vun der Menstruatioun, an d'Yoga beaflosst d'Synthese vun dësem Hormon, déi d'Aarbecht vun der Liewer stimuléiert.
D'Tatsaach, datt Yoga an den hormonellen Hannergrond matenee verbonne sinn, an déi zweet ass zuerst korrupéiert ginn, beweist d'Effet op d'Organer déi d'Klassen bidde:
- Yoga korrigéiert an Orgfettfunktioun;
- déi endocrine System kritt den Impuls fir effektiv Aarbecht;
- d'Muskelen vum Gebärmutter stäerken;
- stabiliséiert d'Zuel vu Fettgewënn, déi direkt d'Genitalfunktioun vun de Frae betrëfft;
- ausserhalb vu menstruéiert ass et ganz nëtzlech fir Frae fir Inverted Asanas ze halen fir d'Stagnatioun vum Blutt an engem klenge Becken z'entwéckelen.