Eng equilibréiert Ernährung soll aus Produkter besteet, déi Proteine, Fette a Kohlenhydrater beinhalten. Ouni dës Komponenten kann de mënschlechen Kierper einfach net normalerweis funktionnéieren. Mir schwätzen iwwer Proteine, a kuckt wéi se se an der Hënnbrout enthalen. Firwat dësen speziellen Produkt huet eis Opmierksamkeet ugeet, well et ass diätärt an nëtzlech fir den Kierper. Wann Dir iwwer déi zulässlech Menü vun vill Diaken kuckt, gëtt de Poulet ganz sécher. Vill Hausfrauen hunn oft d'Brust ze huelen, wéi et trocken gëtt. Vläicht wäert et äusgewuer ginn, awer Dir wësst net genau wéi et soll kachen. Haut ginn et vill Rezepter a Geheimnisse déi hëllefe mat dësem Problem behandelen.
Wéi vill Proteine sinn an der Poulet?
Fir ufänken ze soen verschidden Informatioun iwwer d'Proteine selwer. Dës Nährstoffe sinn den Haaptzweck fir nei Zellen am Kierper ze bauen. Si huelen och en direkten Deel vum Stoffwechsel. Gitt an den Kierper vun Proteinen, gespalten an d'Aminosäuren, e puer dovun geet un d'Biosynthese vun hiren eegene Proteinen, anerer ginn u Energie an ëmgewandelt. D'Haaptquell vu Protein ass Liewensmëttel vun Déiereschäin. Wéi vill Protein am Hënn hänkt direkt un wéi en Deel vum Vugel, deen Dir benotzt, dh de Been, de Flügel oder d'Brust, déi e puer Virdeeler huet. Et enthält eng kleng Fatz, déi e kaloresche Inhalter verursaacht . Et kann also gesot ginn, datt d'Brust d'ideal Quelle vum Protein ass fir Leit, déi géint Gewiicht verluer hunn.
Et bleiwt ze léieren, wéi vill Protein Hënn Brust enthält, also, fir 100 g eng 23 g. Dëst ass ganz vill, also fir Leit, déi Sport hunn, ass dëst Produkt op der Plaz an der Lëscht. Bodybuilder an aner Leit, déi hir Muskelmasse ënnerstëtzen, beginn hir Dag mat dem sougenannten "Frühstück vun Champions". Et besteet aus gekachten Mais an Hënn Brust.
Virdeeler vum Hënn Brust:
- De Produkt beinhalt sech Cholin, wat fir normale Betrib vun den Nieren an Adrenalessounsënn néideg ass.
- Duerch d'Präsenz vu Kalium, d'Aarbecht vum Häerzmuskel an den Zoustand vun den Gezei verbesseren, gëtt de Blutdrock normaliséiert. En anere Mineral ass wichteg fir d'Transmissioun vu Nerve Impulse.
- Verbessert den Status vun Produkter an d'Präsenz vun Probleemer mat den Magen-Darmtrakt, Geschwëster a Gastritis.
- D'Brust enthält Vitamine vun der Gruppe B, déi wichteg sinn fir Muskelgewierer, a si hunn och e positiven Effekt op d'Aktivitéit vum Nervensystem.
- Mat regelméissegem Gebrauch huet Fleesch e positiven Effekt op de metabolesche Prozesser am Kierper.
- Enthält wei Fleesch fir selwer Selenium a Lysin, dat e antibakterielle Besëtz bitt.
- Breast enthält praktesch net Cholesterin am Verglach mam roude Fleesch vum selwechte Huebe.
- Wäiss d'Gefligel ass wichteg net nëmme fir Athleten, mä fir schwangere Fraen. Et besteet aus Vitaminnen B9 a B12, déi fir d'Entwécklung vum Fetus a normal sinn
Mamm Wuelbefannen.
Fir all nëtzlech Substanzen ze konserven, ass et wichteg fir gutt Fleesch ze preparéieren. Brouten si am beschten gekacht, gebak ginn a gedämpft. Si gëtt recommandéiert fir Protein Eegelen mat Geméis ze essen, well se nëtzlech Faser hunn, wat hëlleft fir d'Bandefasern z'entwéckelen.
Vill Leit sinn interesséiert wéi vill Protein an der geréischer Hënn Brust an ob d'Nährwert variéiere jee no der Method vun der Virbereedung. Am Gefliwwert, deen op dës Manéier preparéiert gëtt, enthält 25,48 g Protein, awer vergiesst net, awer d'Quantitéit vu Nährstoffer ass erofgeholl reduzéiert. Eng aner populär Produkt - Geräischer Brust, an deem e bësse manner Protein ass - pro 100 g Fleeschkonto fir 18 g Protein.