Wéi bekannt, ass et an der Dier datt de Prozess vun der Absorption vun Nährstoffer an der Ausbildung a d'Ofschafung vu schiedlechen Ofäll vum Kierper geschitt. Wéi hien zielt, ass d'Gesondheet vum Mënsch, de Fait a senger Stëmmung haaptsächlech vun him of. Dofir sollte d'Ernährung täteg Produkter nëtzlech sinn fir d'Déckt, sou datt se net vun den Probleemer abezuelt ginn an nëmmen mat engem angenehmem Ding unzekuerbelen.
Wat fir Iessen ass gutt fir den Darm?
- Déi déi reich an Diastärfeier a besonnesch Faser sinn. Dozou gehéieren Klengmëselen, Geméis an Uebst . Den Oat, d'Gerst, de Buckwheat, d'Mais Getelen, wéi och d'Kaffi, ganz Kaffebloss an aner Dessert ginn net praktesch verdaut, awer handelen wéi en "Pinsel", wat e aktive Reduktioun vun den Maueren vun deem Organ provozéiert a vun der Produktpalette ofgeschaaft ginn. Ënnereglech Geméis ass et wichteg, Rüben, Gurken, Tomaten, Kéis, Karotten, Kürbis ze lueden. Fruits a Beeren mat dësem Effekt schloen Äppel, Béi, Päiper, Guava, Himbeeren, Blaubeeën, Elderberen, Stachelbeeren, Äerdbieren. Mushrooms a Nëss, Bounen sinn reich an Zellulos.
- Sour-Mëllechprodukter. Si sinn bekannt ënner Bifido- a Laktobacilli, déi den Darm hëllefe méi effektiv mat hiren Flichte kämpfen, d'Verdauung verbesseren an d'Immunitéit verstäerken. Beim Iessen ass et méi néideg fir frësche Molkereprodukter ze benotzen, déi d'Aarbecht vun den Dëtt verbesseren, mat engem Mindestbestellwäin an et ass besser fir den selweschten Kefir, frësch gebakene Mëllech oder Joghurt selwer ze kachen.
- Waasser. Dëst Produkt ass extrem noutwendeg fir den normalen Operatioun vum Darm, obwuel et net als Produkt als Sëlwer bezeechent gëtt. Et ass mat der Participatioun vun der Flëssegkeet am Darm dat Hocker bilden an mat hirem Manktem kënnen se normalerweis net bewunnt sinn, wat zu der Entwécklung vun der Verstopptung bäidréit. Dofir ass et drëms gaangen ze drénken an et ass besser, wann et Jusën, Frigo Getränker, Mineralwasser ouni Gas, Kräuter-Teas ass.
- Zu Produiten, déi d'Peristaltik vun der Déckt verbesseren, gehéieren der getrockene Fruucht - getrockene Aprikosen, Prongen, Rosinen, Dates, etc. Et ass genuch fir e bestuedt Handvoll getrockene Fruucht ze iessen an de Problem wäert selwer geléist ginn.
- Zu Produkter, indirekt nëtzlech fir den Dagesbesteier, kënnt Dir déi vun deenen, déi d'Geheime vu Gal. Bile funktionnéiert a Verbindung mat den Dëtt an d'Problemer mat engem Uergel direkt d'Fonkel vum aneren. Mat Hëllef vu Gall, de Däitscht verdeelt Fette a absorbéiert Vitamine. Ausserdeem vermeide se d'Entwécklung vu putrefaktive a fermentéiere Prozesser. Dofir sollte d'Ernährung Creme, Sourcrem, Hueheneier, Speck, Geméise, speziell Erdnuss etc.