D'Fuerscher hunn festgestallt, datt an der zweeter Halschent vum Liewen Vitamine net manner wichteg sinn wéi an der Kandheet. Ausserdeem sinn Vitamine fir Frae no 50 Joer einfach einfach, obwuel et vill ze mengen dat quantitativ hir Notzung e bëssen verringere kann, well de Stoffwechsel zu dësem Zäitperiod méi déif ass wéi et zéng Joer war. Aus dëse Grënn hält de Kierper méi Zäit fir dës Nährstoffer ze assimiléieren déi mat Nahrung kommen.
Wéi och Praxis weist d'Vitaminnen fir Fraen besonnesch 50 Joer. An dësem Fall sinn hir Opnahmung net reduzéiert ginn, awer, am Géigendeel, eropgebaut.
Firwat verstäerkt d'Zuel vun Vitaminen?
De Alter a Fro ass gezeechent duerch d'Umstrukturéierung vum weiblechen Kierper, am Zesummenhang mat sengem Eintrëtt an der klimakterescher Period. D'Liewensproblemer, d'physiologesch Charakteristike vun enger Fra mat engem monatlecht Verloscht vu Blutt a Nährstoffer an der Menstruatioun, wéi och vum Gebuertsdag an d'Ofkierzung - all dat nach 50 fillt sech selwer, an d'Fra fänkt un séier nëmme net Schéinheet ze verléieren, awer och d'Gesondheet.
- D'Haut gëtt méi dënn an drëchent, dat féiert zu senger Lethargy an Schutt.
- Brëscht, mënschlech an nascent sinn d'Nägel.
- Gutt Vitamine fir Frae no 50 Joer sinn och noutwendeg, well d'Hoer aus glänzend a flauschegen Zuch schrëftlech an dull a spréch sinn.
- D'Zäite ginn och manner staark: d'Porositéit ass iewescht, dat heescht eng Tendenz op Fraktur an Osteoporose .
- Ännerungen ginn och am mentalen Status beobachtet: Frae si vill méi reizbar an nervös; Si hunn gemeinsame Krankheeten, Gait briechen.
Konsumatioun vun Geméis an Uebst ass net fäeg, de Kierper vun enger 40 Joer al Fra mat der néideg quantitativer a qualitativer Vitamine ze bidden, wat heescht datt e Vitamin-Komplex néideg ass. Allerdings ass eng onofhängeg Zufallswahl vu Vitaminnen un en wahrscheinlech e positiven Resultat. Effektiv Approche vu Vitaminpräparatioun gëtt nëmme gemaach, wann se vun engem Spezialist recommandéiert sinn. Dëst ass wichteg, well onkontrolléiert Rezept kann zu enger Iwwerdosis an anstatt benotzt ginn fir gesondheetlech Probleemer ze verursachen, am Géigesaz zu Geméis a Früchten, déi reich an Vitaminen sinn a kënnen net d'Gesondheet vum Schued maachen.
Wat sinn Vitamine néideg?
Fir Vitaminpräparatioun ze huelen, sollt sënnvoll a selektiv opgeholl ginn, dat heescht, wat Vitamine no 50 Joer drénken.
- Vitamin D , wat de Kierper muss net nëmmen a Form vun engem Drogen, awer och an der Zesummesetzung vun verbrauchte Liewensmëttel z'erreechen. D'Alldag ass 2,5 ug. Säin Empfang verbessert den Zoustand vun Zänn, Nägel, Hoer, verhënnert d'Prostituatioun vun Osteoporose, erliichtert de klimateschen Zoustand. Et ass an ieweschte Fësch, Pilze, Huetgeläscht, Kaviar, Mëllechprodukter.
- Vitamin K "hëlleft" bei der Aarbecht vum Vitamin D bei der Wiederherrschung vun der Situatioun vu Nägel an Hoer, Verstäerkung Zahn Email. Zousätzlech huet seng Präsenz den Niveau vum Bluttverkéier beaflosst, et huet och e positiven Effekt op d'Aarbecht vum Darm. An Bounen, Pulli, Spinat a Kockel Broccoli. Verschidde vu senger Quantitéit ass an Fleesch iessen. En Dag fir normale Aktivitéit vum Kierper erfuerdert ongeféier 90 mg Vitamin K.
- Vitamin F , dat zielt méi wéi onversättigte Fettsäuren Omega-3 a Omega-6, regelt Blut Cholesterinspiegel, hëlleft fir Äerem ze liwweren, fördert d'Genesung an d'Verjüngung vun der Haut. Huet e positiven Effekt op de Staat vum Fortpflanzungssystem. Engem a ganz vegetaresch Ueleg, Fëscher an Avocado. Frae no 50 Joer brauchen 10 mg Vitamin.
Ausserdeem gëtt den Empfang vun komplexe Vitaminnen fir Frae no 50 Joer ze gesinn, wéi Tsi-Klim, Vitrum Zenturi, Undevit, Alphabet 50 plus. Allerdéngs muss d'Doséierung, d'Kompositioun an d'Frequenz vum Zousaz vum Dokter festgeluecht ginn.