D'Fro no, wéi Dir Gewicht op der Säit verléiere kënnt, ass fir vill Frae wichteg, well dëst ass eng vun der éischter Plaz, déi vu überschréit Gewiicht leeft . Fir séier Resultater ze erreechen, musst Dir dës Ausgab an enger komplexer Manéier ugeet, an dann am éischte Mount vun de Coursen ze gesinn.
Wéi verléiert Gewicht an de Säiten an Magen?
Dat éischt wat Dir braucht ze iwwerpréiwen ass Äert Iessen. Egal wat Dir iwwerhaapt mécht, wann Dir zevill einfache Kohlenhydraten (séiss, Miel, Pâtisserie etc.) ësst, da wäerte d'Säiten bei Iech bleiwen. Duerfir fänken un Äerem Ernärung fir eng besser Form:
- Mëttegiessen: Téi, e puer gekachten Eeër, Salade vum Waasserfaarf.
- Mëttegiessen: Geméis Salat, Lucy Supp, Kompott.
- Frësch.
- Supper: Mageres Fleesch, Gefligel oder Fësch mat e lichtechen Garnéieren vu gedämpften Geméis.
Wann Dir Iech net virstellen datt Äert Liewen net séiss ass, ësst e klengen Deel vun Ärem Lieblécke Geriichtshaff fir de Prënz Miwwel, ët si mat Frühstück vun Eeër ersetzen (awer net vollstänneg!)
Wat fir ze maachen fir Gewiicht an de Säiten ze verléieren?
Ouni Hausreesen kënnt Dir eng schéi, schlank Taille fannen. Fir dëst braucht Dir nëmmen zwee einfache a preiswerte Geschlechter: e Spréngel an e Bucht (besser modern, méi schwéier, mat 3 kg). All Mueres sprang mat engem Schnéi-Seel fir 10-15 Minutten a verdreift den Hoop esou vill. Een vun dësen zwou Aktivitéiten kann op den Owend verschëld gin.
Vill Leit gleewen datt d'Säiten duerch d' Übunge vun der Presse gehollef ginn . Jo, d'Muskelen stäerken, mä Ären Fatz vun hinnen net iergendwou verschwannen. Duerfir brauch Dir e proper Ernährung an d'aerobe Belaaschtung (Ausschnëtt Seel), wéi och eng aktiv Massage (dat mécht e Hoop fir Iech).
Wëllt Dir wësse wéi schnell de Gewiicht an de Säiten verléiert? Eet ganz all Dag iessen, a praktizéieren all Dag. Dat ass de ganze Geheimnis. A wann d'Fettschicht reduzéiert ass, verbannen d'Übungen, wéi am Video hei drënner.