Elo, wann de gudde alen Hoop als Hula-Hoop genannt gëtt, mat Massageelementer oder Gewiicht versuergt ginn, huet d'Fro, wéi ech Gewiicht mat Hëllef vun engem Hoop verluer hunn, erëm dréngend. Traditionell benotzt se d'Taille vun der Taille, d'Säiten a Moos aus der Mauer ze maachen, awer kanns de d'Figur drun änneren?
Gitt d'Hoop Hëllef fir Gewiicht ze verléieren?
Wann Dir den Hoop dreift, gitt de Kierper eng aerobene Laascht, déi zu enger aktueller Verbrennung vu Kalorie leeft, a wat iergendwéi de Bann méi staark ass! Allerdéngs, wéi all aerotesche Laascht, während den éischten 20 Minutten, ass d'Verdrängung vum Hoop nëmme Kalorien déi mat Nahrung geliwwert goufen. Also, Dir kënnt Gewiicht verléieren mat engem Hoop, nëmmen wann Dir se op d'mannst 30-40 Minutten verdreift.
Elo datt mir erausfonnt hunn, wéi vill de Béi fir d'Gewiicht ze verdrecken ass, ass et fair ze soen datt eng einfache Korrektur vun der Taille mat engem Hoop ze halen ass esou vill Zäit net néideg. D'Wëssenschaftler hunn erausfonnt, datt wann Dir den Hula-Hoop nëmmen 5-10 Minuten pro Dag dreift, da wäerte Är Taille de Volume um 1 Zentimeter ofhuelen, an an aner Deeler vum Kierper loosse mir nach d'Hälschent vum Kilogramm verléieren. Dat ass, och wann Dir den Hoop iwwer e bësse verdréit, Dir kënnt Gewiicht verléieren, awer ganz lues.
Hoop hëlleft fir Gewiicht ze verléieren: zousätzlech Virdeel
Wann Dir mat der Fro behandelt hutt, ob et méiglech ass, Gewiicht ze verléieren, a verdréit d'Reiefolleg, präziséiert aner Virdeeler vum Studium mam Hula-Hoop, well se net op dësen Effekt beschränkt sinn:
- Ausbildung op zwou zwou Systemen: Atmung a Kardiologen. Wann Dir kuerz Atem geesert, wann d'Treppe klettert, da sidd Dir op de Choix! Wéi all Zort vun Aerobic-Bewegung, da wäert Dir Äert Atem an Häerz verstäerken, wat heescht datt Dir vill méi dauerhaft wäert sinn.
- Wéi all méiglech aerotesch Laascht, Torsioun vum Hoop bréngt Kalorien. Wann den Hoop äusgesat ass houfreg an Dir verdreift se séier an der Vergaangenheet, da kënnt dës Figur 50 oder souguer 100 Stécker an 10 Minuten erreechen!
- Ausbildung vum Vestibular Apparat. Wann Dir e Problem mat Balance ass, kann d'Torsioun vum Hoop dozou bäidroen, e bësse méi ze developpéieren.
Den Mythos, datt d'Bande vu internen Uergelen an der Bauchhier a dréit séng Verännerung verdeedegt. Mee, wéi scho gesot, dat ass just ee Mythos. Och wann Dir den Schlaach gedréckt, awer fänkt un, wéi d'Instruktioun gesäit, vun 1-3 Minutten a stänneg de Muskulier Korset stäerken, gëtt näischt fir Iech Angscht.
Wéi verdreift de Hoop zum Gewiicht ze verléieren?
Vill Leit gleewen, datt et e puer Wäisheet muss sinn, wéi een Hula-Hoop benotzt. Wisdom ass am allgemengen net genannt, mä etlech méi wäertvoll Spënnunge sinn ëmmerhin:
- Déi effektiv ass eng gewësst breet Hoep waacht 3 kg. Op der zweeter Plaz ginn verschidde Massagenoptiounen, nëmmen op der drëtt - e gewéinlechen Hoop. Wann Dir e Nullgrad vu kierperlecher Formatioun huet, da musst Dir mat der klassescher Optioun unzefänken, well anerer kënnen ze schwéier sinn, Bléiser verloossen a begeeschteren Enthusiasmus.
- D'Haaptschwieregkeet beim Wäert verléieren mat engem Hoop ass Regularitéit! Fir e Broch ze verdreiwen ass et all Dag noutwendeg, well de Moie fir 30 Minutten virum Fréift oder am Owend no 2 Stonnen no engem Uebst. Wann Dir e puer Mol am Dag dreet - dës Intervalle sollen och observéiert ginn.
- Fänkt mat e puer Minutten fir dräi Approche mat enger laanger Atmungsplaz, da gitt op e laange Torsiounsband. Liicht- a Massageoptioune kënnen op d'mannst eng Stonn an der Rei verdreift ginn, awer de Waage ass besser net sou laang ze benotzen, besonnesch wann Dir net esou laang Zuch trainéiert.
Vergiesst net, datt Dir de Béi verdreift, all 5 Minutten Bewegung an den Dréchent Auer a géint den Opduerchs ze verleeën - léiert Äert Kierper fir all Weeër ze bewäerten!