Während dem Begrëff vu menopause kann eng Fra erkennen datt se méi Schwëtzen huet, déi mat der Menopause ubelaangt. Tiden a Schwëtzen an der Menopause ginn aus engem Geescht vu intenséierter Hëtzt am Uewerwasser vun der Tréirung, Rötheet vum Gesiicht an Hals ausgedréckt. D'Haut ass séier waass. Allerdéngs bleift d'Kierperféierung vun der Fra onverännert. D'Frequenz an d'Dauer vun den Gezeiten an all eenzelne Fall ass individuell.
Awer net onbedéngt eng Fra kann d'Präsenz vu Schwëtzen an Heissblitzen an der klimatescher Period notéieren. Verschidden Fraen (zum Beispill Toplevel) kënnen eventuell net heefeg Blatungen erfuerschen, an an der magerer Fra, ass d'Zuel vu Gezeiten am Dag ganz zimlech. 20% vun Fraen feieren d'Präsenz vu Gezei fir fënnef Joer oder méi.
Nuecht Schwëtzen mat Menopause
An der Nuecht kann eng Fra schwéiren mat der Menopause schwëtzen. Wann se sensibel schléift, kann hatt oppassen datt dëse Symptom ass. Oft wéinst Warmblécker, Schlofsturburen ginn bemierkt. Wéi d'Fra schonn erwächt ass, ass duerch eng Attack duerchgefuert an eng laang Zäit kann net schlofen. Als Resultat, de Mueren huet si e Gefill vu Schwächt a Müdegkeet.
Heiansdo schwitt d'Erhéijung esou engem Ausmooss datt Dir Bettdecken muss änneren.
Allerdéngs, mat engem genuch staarken Schlof, huet se eventuell keng Verännerungen am Kierper ze bemierken a weider bis de Mueren ze schlofen. A da mueres kann eng Fra schwach fillen.
Wéi Schwéierkraaft mat Menopause reduzéiert?
- Fir d'Wahrscheinlechkeet vun den héigen Blitzschnëtt ze reduzéieren, musst Dir Är Ernährung iwwerschaffen an esou vill Geméis unzefänken wéi méiglech. Et ass bekannt, datt Vegetarier leiden aus Täscherecherbecher.
- Deen Téi hëlleft fir Gëft z'ënnersichen an hunn e diuréteschen Effekt.
- Dir sollt d'Zuel vun alkoholesche Gedrénks an d'Verwäertung vu schaarfe Liewensmëttel minimal reduzéieren. Net iessen ganz waarme Liewensmëttel iessen, well dëst kann eng aner Gezei a Schwëtzen provozéieren.
- Fir d'Kraaft ze halen, ass et wichteg, e Multivitamin Komplex ze huelen.
- Et ass recommanert fir homöopathische Medikamenter (Sepia, Lachezis, Pulsatilla) ze benotzen.
Eng Fra sollt sollt drun erënneren datt e staarkt Schwëtzen mat Menopause en natiirlecht physiologeschen Prozess ass, deen néideg ass fir Schiedlechtexpins aus dem Kierper ze huelen an d'Kierpertemperatur ze regelen. Et ass wichteg fir Är Bedingung ze garantéieren an ze versichen d'gewéinleche Liewensart ze stellen.