Depressioun ass eng komplex geeschteger Stierfhëllef, déi op der Basis vu Stress, schrecklechen oder schwieregen Liewensoppréifungen trëfft an oft Medikamenter benotzt. Depressioun Depressioun , Stress an Angscht si néideg, well se zu eegene Konsequenzen féieren, bis zu Suizid.
Wéi fir hir Autumnendung ze besiegen ouni Medikamenter?
Hierscht Depressioun ass eng vun den allgemengsten Stéierungen. D'Heefegkeet vun dëser Conditioun ass erkläert vun der Tatsaach, datt d'Leit sensibel op Verännerungen reagéiert am Hierscht: eng Ofsenkung vun Dagesliicht, eng Ofkierzung, e grad wéi "Doud" vun der Natur. Zu esou enger Zäit sinn sensibel Leit "falen an e waarmt", vun der ganzer Welt ofgeschnidden a verbréngen all d'Zäit ënner enger warmer Decken.
De Fall vu Hierschtdepressioun kann ouni Drogen gemaach ginn, well dës Zort vun der Stéierung séier verleeft wann verschidde Konditioune verännert. Zum Beispill, fir de Mangel un Liicht ze kompenséieren, sollt Dir e gudde Liicht zu Hellefen, virun allem am Mueren. Helle Liicht fördert d'Beschleunigung vum Metabolismus, stimuléiert Gedanken Prozesser a verstäerkt d'Produktioun vun Endorphinen.
Bei guddem Wieder am Hierscht ass et néideg ze goen. Aktive Walk woskt all déi Prozesser déi am Kierper stattfannen, Gewierer sinn mat Sauerstoff gesat ginn, a wéi Dir Iech méi frësch an glécklech fillt.
Op enger kal an erneierter Hierscht ass et eng Regel fir Iech selwer a Kriibs eppes agreabel ze verwäerten. Eng Pech vu schaarfem Téi mat Hunneg oder gudde Schockela, eng waarm a mëller Decken, e schmackhaftem Schaummbad, eng Lieblingsmusek oder e Film, e Buch, deen Dir schon laang wësse wollt, ze liesen - all dëst hëlleft fir mat der Hierschtdepressioun ze engagéieren an d'Freed vum Liewen erëm z'erreechen.
Wéi kënnt d'Depressioun nach deeg ze verteidegen?
Niewendrun ass "kleng Doud" genannt - bal ëmmer ëmmer d'Verëffentlechung vun de Bezéiungen verursaacht eng dekadent Stëmmung, schmerzhafte Gedanken an en depriméierte Staat. Awer dës Symptomer sinn net nëmmen an deenen, déi se verloossen, awer och an déi, déi d'Paus initiéiert hunn. Depressioun no der Ofdreiwung ze besiegen, ass et néideg ze maachen, datt d'Leed iwwerlieft an e puer Deeg op eng nei Persoun erwächen.
Fir d'Depressioun iwwerdréit ze verdréinen, déi duerch Trennung verursaacht gëtt, hëlleft d'Motivitéit. Eent vun de nëtzlechsten Aktivitéiten - Yoga, wat hëlleft Frieden an Harmonie ze hëllefen, ze vermeiden mat Muskelkraaft a Steifung. Ausgefaangener entlaascht vu schmerzhafte Gedanken lafen, Wand, Schwammen, Radsport. A wann Dir eng kierperlech Edukatioun ënnert enger angenehmerer Musek engagéiert, ginn d'Heelen vill méi séier. D'Conditioun erliichtert no der Paus hëlleft d'Art Therapie. Dir kënnt all Är Emotiounen a Gefiller mat der Hëllef vun enger der Konscht ze zielen, Gedichter oder Prosa, Tanzen, etc. Ganz oft ass et am Laaf vun der Léifter Experienzen, déi d'Leit kreativ Iddien hunn wësse kënnen an Dir kënnt nei Talenter entdecken.
Verschidde Aromen beaflosse staark de mentalatesche Staat. Aromatherapisten mat Depressioun a Stress recommandéiere mat äthereschen Ueleger Basil, Jasmin, Minze, Zitroun, Rous, Zeder, Fësch. Dës ätherescht Ueleger kënnen an d'Bad oder op d'Haaptmassage Ueleg ginn ofgeschloss ginn.
D'Depressioun ze iwwerwannen hëlleft an e richteg Ernährung. Dir musst an d'Diätprodukter opmaachen, déi eng räich Quell vu Serotonin sinn. Dozou gehéieren Hunnen, Schockela, Uebst, Nossen a Somen, Iesswueren. Braucht fir Depressionen an Liewensmëttel reich an Vitamine a Zink. Dëst ass Geméis, Greens, Mëllechprodukter, Fleesch, Kéis, Eeër. A fir d'adaptive Besoinen vum Kierper ze verbesseren, ass et drénken de grénge Tee ze hunn an d'Préparatiounen vu Echinacea, Ginseng an Schisandra ze huelen.