Jiddereen an sengem Liewen war Angscht a kennt ganz gutt wéi dësen iwwerraschend Gefill vermeit Iech aus dem logesche Moment an de Moment vu Gefor ze denken an déi richteg Entscheedungen ze huelen, déi sou wichteg sinn an enger Krisensituatioun, séier a gläichzäiteg. Natierlech ass e Gefill vun Angscht fir eis vu verschiddene Bedrohungen ze schützen, awer et gi puer Zäiten wou et vital ass fir et ze iwwerwannen an dofir musse mir all psychologesch Techniken a bestëmmte Informatioune besëtzen, fir ze verstoen, wéi an der Angscht ze fëllen, wat "am Fouerzäit" .
De Dragon erof
Et gi vill Weeër fir dësen "Draach" ze behandelen, mat Meditation an Atemschutz, extrem radikal Methoden, déi d'Persoun gezwong sinn an engem Ëmfeld esou eng genial méiglecher Gefor dréit. Déi lescht gëtt normalerweis an der Ausbildung vu Stierfhëllef a Gesetzesprozesspersonal benotzt.
Awer natierlech ass et och déi sougenannte express Method, déi et verstanen huet fir ze verstoen, wéi Angscht Angscht direkt ze geheien. Als éischt musst Dir de Kapp ausschloen. Et ass kloer datt Dir dëst ze maachen, wann Dir e Kale Schweess op Är Haut hutt an Är Häerz klappt wéi wann Dir en Marathon riicht ass extrem wertvoll. Déi éischt Saach fir ze maachen ass Är Aufgab. Probéieren Iech op e puer klenger Detailer ze konzentréieren, zum Beispill op enger Këscht an der Mauer oder op dem Muster vum Hiem. E puer Sekonnen denken elo nëmmen iwwer d'Form a Faarf vum "Objet", deen Dir gewielt hutt. Bedenkt et am Detail. Dir wäert iwwerrascht ginn, awer et fënnt een normalerweis, sou datt Dir an e puer Moment an de "Schlëmmekranker" zréckkuckt, Dir kënnt feststellen datt Dir d'Situatioun noutwenneg beurteelt.
Eng aner Manéier fir d'Gefill vun der Angscht ze deaktivéieren ass ze abstrakt. Stellt Iech vir datt Dir alles vun uewen oder vu baussen kuckt, an datt eng Persoun, déi haut mat Horror stierft, net du, awer eng aner Persoun, déi temporär an Ärem Kierper ass. Dir, an enger kompletter Sécherheet an disembodied Form, kann sech kucken wat et mat de Fridden vum Buddha geschitt ass a souguer e Wee aus der aktueller Situatioun ze gesinn. Soubal Dir verstitt wat wat gemaach soll ginn, "Zréck an den Kierper" a bréngen d'Rei vun der Regierung an Är eegen Hänn. Gitt der Angscht Angscht ass wierklech net esou schwéier, Dir musst just an sengen Aen kucken. Duerno gëtt de Geescht këllt, de Puls ass normal, an d'Gedanken si ganz kloer.
Als Kampf?
Awer wat ass wann d'Angscht Iech spiert, och wann et keng Drohung ass? Wéi lass dech an obsessive Ängscht an der Psychologie schrëftlech ganz komplizéiert Traitéen. An den éischten Etappe, wann d' Phobia nach net an eng neurotesch Paranoia entwéckelt huet, ass et ganz méiglech mat deem Ongléck virzehuelen. Versicht Äer Angscht ze maachen fir "Schrauwen a Schrauwen". An et ass egal, ob et e puer Angscht huet ze verréngeren, oder wéi d'Hooligans iwwerall op all Eck sinn. Äntwert d'Fro: wat bass du Iech Angscht? Wéi wierklech ass d'Bedrohung? Wat kann Dir géint Ären Deel? Wann Dir eng Waff geholl hutt fir d'Selbstvertrauen, wat wären Dir gewielt? A fir en Attack? A wéi enger Positioun vum Kierper ass et besser ze benotzen? Scroll duerch de Kapp méi Méiglechkeeten fir "Schluecht". Dir kuckt, Dir sidd scho schonn e Konterattackspakleeigend, an esou hunn och schonn op de "Feind" Gesicht gedréckt an d'Angscht gëtt sech allmiddeg geschmolléiert weg wéi d'konstruktiv Gedanken. Ganz séier wäert Dir kucken datt d'Gefaang ass wahrscheinlech mythesch ass an och wann et zu enger realer Bedrohung gëtt wäerte ginn, wäerte Dir esou virbereet gi fir datt Dir mat all "Monsteren" gitt, ouni ze bréngen e Lidd.
Wann Dir d'Problem selwer net léisen kann, da kontaktéiert e qualifizéierten Spezialist a wäert Iech eng individuell Methode auswielen, déi Iech hëllefe fir ze verstoen, wéi Dir Angscht a Bannen hutt. Gutt Resultater ginn duerch Hypnotherapie gefrot, an e puer Fäll funktionnéiert et
D'Psychologie vun der Angscht vu Angscht ass villfälleg. An et ka wierklech hëllefe kënnen, awer nëmmen wann Dir et wëllt an den éischte Schrëtt maachen. Ausserdeem, wéi se seet, d'Matière vun der Technologie an no enger Zäit d'Ängschtlech Iech ze froen.