D'Zuel vu Leit, déi vu Nahrungsergänzung leiden, erhéijen all Joer. D'Saach ass dat oft e bestëmmte Kult vu Liewensmëttelen gemaach a laut existéierend Etüde gëtt déi duerchschnëttlech Persoun méi Liewensmëttel verbraucht wéi hien.
Vill Leit soen net mol datt se sou e Problem sinn, also musst Dir d'Zeechen vun der Ofhängegkeet wëssen. Virun allem ass et fir de Verloscht vu Bekämpfung vu Appetit , e Mann ësst oft a vill Wäiner. Et gëtt konstante Kontroll iwwer den Inhalt vum Frigo. Vill Leit mat esou engem Problem no der Iwwerdauerfahrt e Gefill vu Schold. Bal all Ongär leiden vu Iwwermass.
Wéi läschen vu Sucht un Liewensmëttel ze läschen?
Fir dëst Problem ze bewäerten, musst Dir vill Efforten maachen an Dir musst virun allem d'Diät maachen:
- Führen eng Revisioun vum Kältekrichter a ersetzen déi schiedlech Produkter mat nëtzlechen.
- Fruucht ass de wichtegste Mol.
- Eng wichteg Recommandatioun, wéi d'Ofhängegkeet vun der Nahrung iwwerwonne ginn ass - gitt op eng geteilt Miel, wéi dëst d'Entstoe vu Gefill vu Hunger verhënneren.
- Organiséiert Iech selwer de richtege Snack, wa verschidde Schockela'en, Chips, etc. ersat ginn.
- Et ass wichteg fir den emotionalen Zougrëff ze restauréieren, well dëst hëlleft Iech d'Ofhängegkeet vu Liewensmëttel ze iwwerwannen. Loosst Iech net méi wäit an de Frigo entspanen, awer, zum Beispill, Meditatioun, do Yoga oder héiren u meng Lieblingsmusek héieren.
- Et ass während enger stresseger Period déi eng Persoun guer net op "Mupp" kontrolléiere an all eppes iessen kann, wat der Hand ass. Accustom selwer op dës Situatioun, ësst een Apel oder enger Mettwurscht.
- En aneren wichtege Rot, wéi mir d'Ofhängegkeet vu Liewensmëttel iwwerwannen ze loossen - vergiessen net iwwer physesch Aktivitéiten, déi net nëmmen hëllefe mat Iwwermass, mee och mat Stress . Laut existent Studien, Leit, déi Sport maachen, vill méi séier mat der Ofhängegkeet vu Liewensmëttel ze engagéieren.