Eng Fra fënnt haut iwwerall an ëmmer ëmmer als éischt. Perfekt Figur, Make-up, Kleederschaf, perfekt Uerdnung am Haus, schnelle Fortschrëtt op der Karrierelech, e perséinleche Liewen gelongen - et ass net all déi moderner Dame wëllt erreechen. An dëst ass net schlecht, mä ganz léif. Allerdéngs, wéi Dir wësst, ass alles gutt an der Moderatioun. Iwwergänglech, fanatesch a konstante Striewen fir e ideale Resultat ruffen de Perfektionismus. Op den éischte Bléck kann e noble Beruff all Mënsch zu enger Nervosverfall bréngen, an dëst am Géigesaz zu engem konstante nervös Iwwerlager, Depressioun. Wëssenschaftlech ass d'Krankheet vun den Fraen vum 21. Joerhonnert d'Perfektioun, also ass et néideg fir ze verstoen wéi et ëmkämpft.
Éischtens, kuckt d'Bedeitung vum Wuert Perfektionismus an der Psychologie. Vun der Wëssenschaft vun der Wëssenschaft, ënner Pfeffikismus gëtt verstanen e geschärft Léiw fir Exzellenz, wat souwuel un seng Perséinlechkeet a jiddfteg Aktivitéit verbonne kann. Et ass e gesonden a pathologeschen Perfektionismus. Mat enger gesonder Persoun ass eréischt e klengen Ofsécherungszeechen, seng Opmierksamkeet läit op hir eegen Fähëgkeet a Weeër fir hir Ziler z'erreechen. Mat grouss Ziler ze setzen an de Wee ze iwwerhuelen, fir se z'erreechen, erliewen eng Freed. Pathologescher Perfektioun heescht, datt eng Persoun sech fir sech selwer onvergiesslech Ziler setzt an sech net wäit ewech ass, well et Ambitioun a Vergniewen ass, awer duerch Angscht virum Versoen. Als Resultat ass d'Verfollegung vum Ideal an d'Selbsttortung.
Vu wou fënnt de Wonsch op d'Ideal?
D'Ursaachen vun esou enger ongesonde Perfektionismus ginn am meeschten vun der Elterenzeechen an d'Kand agefouert. Vläicht hu se dech verstanen datt si, wann Dir net en exzellenten Resultat an eppes gesäit, dann Lob oder Aen op Iech net se gesinn. Dëst ass wéi d'Ënnerschätzte Selbstbezuel an d'Angscht ze förderen wéi e Verlierer. Et ass geschitt, datt am Adulthood keen deen e perfekte Resultat brauch, mä Dir braucht et fir Iech selwer ze maachen - fir Är Selbstvertrauen ze maachen, fir ze weisen datt Dir eppes wert wäert sinn.
Wéi maache mer mat Perfektieismus?
Wann Dir bemierkt datt dee Striewen fir e bessert Liewen huet Iech net laang genuch Zäit bruecht hutt, da bei der Behandlung vu Perfektionismus esou kleng awer praktesch Berodung hëlleft Iech:
- Léiert Prioritéit, ënnerscheet Ziler wat d'Wichtegkeet ass a verdeelt Är Efforten op déi effektiv Manéier.
- Gitt Dir Äert Recht net ëmmer perfekt an allem, well jidderee seng eegen Kritäre vun Excellence huet an Dir kënnt kee Mënsch froen.
- Fir Är kierperlech an emotional Situatioun ze halen ass et wichteg ze léieren, sech ze relaxen, alternativ Aarbecht a Rescht.
- Wann et méiglech ass, ass et rëm e bëssen ze briechen, a no enger Wei sinn d'Aarbecht déi Dir schon mat engem frëschen Aussoe gemaach hutt. Vläicht ass et net esou schlëmm wéi Dir an den éischte Bléck geduecht.
- Gitt Dir d 'Recht op e puer Feeler a Kritik an Ärer Adress, well d'Kritik bedeit d'Interessen an Ärer Aarbecht a gleewt datt Dir besser ass.
- Wenst wéi méiglech vergläicht Dir mat aneren a verstoppt Iech net fir e Feeler, wéi si eng integréiert Deel vum Liewen hunn.
- Et ass ganz wichteg ze léieren selwer ze luewen, fir Iech selwer net nëmme Facteuren, mee och Tugenden ze gesinn an dacks dach selwer ze erënneren.
- Endlech, sichs du eng Occupatioun fir d'Séil, fir Wonsch ze léieren, net op d'Resultat.
Oft schéngt et eis ze sinn datt Perfektionisten d'Standards vum Erfolleg, méi glécklech an glécklech sinn wéi eis. Allerdéngs sinn déi Leit, déi ëmmer mat hir selwer zefridden sinn, se sinn a stänneg Belästegung an ech weess net spirituell Wuelbefannen. Fir endlech de Perfektionismus ze läschen, ass et wichteg ze erënneren datt d'Welt net perfekt kënnt, also sollt Dir net vun him an Iech selwer onméiglech verluer.