An am Allgemengen, ob et méiglech ass den Düieren am Hierscht ze wuessen, no der ganzer Hierscht Melancholie schafft schon e Stress an engem Stressstaat, an de Prozess vu dënnen Dënn vergréissert nëmme säin negativen Afloss op ee Organismus. D'Psychologer soen datt dëst Joer vum Joer net déi bescht Saach ass fir Iwwergewiicht ze kämpfen, awer wann d'Aufgab et ëmmer wäert ass, wéi léisst et et mat de mannsten Verloschter léisen?
Verloscht am Hierscht mat dem Geescht
Bis zum Hierschtgewierlaf ass manner wéi negativ Konsequenzen ze bréngen, Dir musst wëssen, wéi Dir Gewiicht am Fall falen kënnt. Dëst entwéckelt eng kompetent Aktiounsplang:
- Mir maachen en Hierschtmenu, an deem Geméis an Fruucht Salden, Geméis Ragout, Geméis Kaviar, Geméis Kasserol, de Flëssegkeet vum Hierscht Geméis sollt breet representéiert ginn. All dës Platen hëllefen den Kierper mat Vitaminen ëmfaassen an d'Déiere vu schiedlechen Blockaden ze rächen;
- Mir definéieren e neie Modus vum eisem Liewen, fir d'Zousatz méi Stonnen fir Rescht a Schlof z'erreechen;
- wéi fir Gewiicht am Hierscht ze verléieren, an der Iwwergangsperiod vum Summer? De Wee bis zum kalten Hierscht sollt begleeden d'Verännerungen an der Zesummesetzung vum Kleederschaf benotze mussen: et wär néideg fir méi waarm Déieren ze benotzen, déi hëllefe fir Wärter ze halen, ouni zousätzlech Brennstoffer fir den Kierper an der Form vu fett an séiss Nahrung ze konsuméieren;
- Hierscht ass eng depressiv Zäit, a fir e schwaïte Hierscht Melancholie ze vermeiden, déi Dir mat Séissen an Kuchen "ësst" muss goen, méi roueg amgaang wann et am richtegen Hierscht wandert, weider an de Mornings fueren, wann Dir et am Summer gemaach hutt: Dir maacht am Kuren, wien Iech gréissen a léisst. Et ass dës opfälleger Schrëtt, déi Iech hëllefen ze verstoen wéi d'Gewiicht am Aen um 10 kg verléieren, während d'Gewiicht vun der Gewaltsam glat an ouni Schlechtes geet, awer dat ass net alles;
- verleet Iech net de Genoss an der Owend ze iessen an engem waarme Buedem mat aromatesche Oele vum Juniper, Lavendel, Pinien oder Zitrouneër - si berouegen a verbesseren d' Stëmmung ;
- fannt Dir en neit Hobby fir Iech: et sollt Coursen an engem Fitnessclub, Tanzschoul, Handwierkstudio usw., oder op eng Rees an op deen Dir gutt a gemittlech fillt;
- wëllen e lecker a séiss? Eng aner Nëss iessen, Dates - et ass lecker an nëtzlech.
Benotzt eis Empfehlungen, an fir d'Hierschtzäit kënnt Dir Gewiicht verléieren a Friddenheet a Gesondheet halen.