Déi bekannt Schauspillerin Maria Kozhevnikova huet méi wéi 20 kg Gewicht während der Schwangerschaft gemaach. No laanger Zäit huet si sech eng schlank Figur erëmgewielt. Als Resultat hunn vill Admirateur vun der Schauspillerin eng legitim Fro: Wéi d'Maria Kozhevnikova no Gewiicht no der Gebuert verluer ass.
Wéi schlau Kozhevnikova nom Gebuertsdag?
D'Schauspillerin realiséiert datt d'Iwwermassgewiicht e Resultat vun hormonellen Verännerungen ass, déi an hirem Kierper während der Schwangerschaft passéiert ass. Fir dat ze läschen, huet si als Basis d'Diät vu Barry Sears geholl. Dëse Diätiker huet Diessen fir verschiddene Stären entwéckelt, awer d'Maria Kozhevnikova huet decidéiert d'universale Ernärung ze maachen, déi si vun hirem Ernährungsprinzip an e Liewensstil passt. D'Resultat vun dëser Ernährung war net nëmme datt Maria Kozhevnikova no Gewiicht no der zweeter Gebuert verluer huet, awer och datt et nees eng schéin Figur déi d'Schwangerschaft zouginn huet.
D'Ernärung, déi erkläert wéi d'Maria Kozhevnikova Gewiicht verléiert, baséiert op sou Grondprinzipien:
- et ass néideg fir fënnef Platen ze hunn, vun deenen dräi sinn Basis a zwou zousätzlech;
- D'Diät sollt aus engem Iessen besteet;
- D'Portioun soll kleng sinn, awer voll ass, et muss lues lues giess ginn;
- D'Ernährung sollt vu Fleeschfoods dominéiert ginn;
- Allgemeng Liewensmëttel sollten e klengen glycemesche Index hunn ;
- D'Diät sollt all déi wichteg Nährstoffer, déi hëllefe fir e konstante Gefill vu Hunger ze vermeiden;
- soll e aktive Lifestyle féieren, fir datt d'Kalorien am Kierper geliwwert net fett Ablécke ginn;
- Et ass noutwendeg fir e grousst Bamstëm Waasser ze drénken, wat den Kierper hëlleft fir ze bremsen a Fett ze beseelen.
Awer de Wee Kozhevnikova verléiert Gewiicht, et gëtt keng speziell Geheimnisse. All Fra kann Gewiicht verléieren, wann se d'Virdeeler uewendriwwer ergëtt.