Salat Salat gehéieren zur Kohl Famill, och Rettich, Réicht, Meerrettich a Senne. Den Heemechtsland vun der Planz ass de Mëttelmierraum, vu wou déi berühmte Mediterraan Ernährung, räich a Blummen an all Zort vun Natursaavongen an Gewierz gëllt. Haut ass et an der ganzer Welt verbreed an ass verliewe mat engem schaarf, liicht bittere nutty Geschmaach. Wat nëtzlech Rucola-Salade gëtt an dësem Artikel gemaach.
Kompositioun a nëtzlech Properties
Vitamins C , E, A, K, Grupp B, an och Mineralien - Zink, Kobalt, Eisen, Mangan, Selen, Kalium, Phosphor, Kalzium, etc. sinn an der Zesummesetzung vun dëser Planz anwesend Polyunsaturéiert Fettsäuren, Flavonoiden, Monosacchariden, Nahrungsergidder, Proteinen, Fette a Kuelenhydrater. Et ass perfekt kombinéiert mat Geméis, Kéis, Geméisebunnen, sou datt et adjoent vun enger gudder Ernährung gär ass, a säi Wäert fir en Organismus ass schwéier ze iwwerwaachen. Omega-3 a Omega-6 Fettsäuren, de Kierper selwer gëtt net synthetiséiert, sinn eng exzellente Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten, Herzinfarkt, ischämesche Häerzkrankheeten etc.
Flavonoiden hunn eng ausgezeechent antibakteriell, antihistaminesch an anti-inflammatoresch Auswierkung, sou datt dësen Zalot zu ärer Ernärung an déi betraff sinn, déi géint infektiiv Krankheeten vun de Lungen an aner Organer leiden. Awer d'Vitamin C kann d'Kierpergeescht vergréisseren. Déi, déi interesséiert sinn, ob et nëtzlech ass fir d'Arugula, sollten opfänken op seng Effekter op den Magen-Darmtrakt. A ville Studien gouf festgestallt datt dës Pflanze seng Mastwäerter vun de Effekter vun der Säure schützt an d'Heilung vun existéierende Geschwëster an Erosiounen beschleunegt.
An 100 Gramm Arugula enthält nëmme 25 kcal, dat heescht, et ass absolut Diätprodukt, deen och e positiven Effekt op de Stoffwechsel huet, an d'Fülle vun Cellulose erlaabt Iech vu Toxinen a Gëfter ze läschen, de Kierper ze rächen. Dës Pflanz vergréissert d'Héaglobintemperatur am Blutt, awer d'Konzentratioun vu Glukos vergläicht, déi vu Diabetiker kann geschätzt ginn.
Virdeeler fir Fraen a Männer
Déi, déi interesséiert sinn wéi d'nëtzlech Arguulae fir Männer, ass et wert ze bezuelen op den Inhalt vum Selenium . Et ass genuch fir Fruchtbarkeet a männlech Kraaft ze erhéijen a regelméisseg Consommatioun. Am Altertum, fir d'Rëtsch Passioun, gouf de Salat mat schwarzen Pfeffer a Hunn am Verhältnes vun 10: 1: 1 gemëscht an un direkt benotzt. D'Fraen kënnen et net nëmme fir Liewensmëttel benotzen, awer och fir kosmetesch Zwecker, Haass masken ze vergréisseren fir Haarausfall an Gesiichtsmassnahmen ze reduzéieren, déi de Wuestum vun Papillomen a Warzen vermeiden, Feuchtigkeit maachen, d'Haut erofhuelen a seng Elastizitéit vergréisseren.
D'Interesse an der Nützlechkeet vun der Arugula während der Schwangerschaft ass et lount sech ze äntweren datt dës Pflanz kann sou datt Nährstoffer den Organismus vun der zukünfteg Mamm mat all déi néideg Elementer noutwendeg sinn, och iodin, wat fir d'Hormonproduktioun verantwortlech ass
Schied vun der Arugula
Vill Leit interesséieren wéi nëtzlech a schiedlech d'Arugula sinn, awer dëse Salade ass iwwerraschend bal keng Kontraindikatiounen. Déi individuell Intoleranz an allergesche Reaktioune kënne festgehalen ginn. Et gëtt eng Meenung datt d'Arugula d'Gebärmutterkriibs stimuléiere kann, sou datt et besser ass schwangere Frae mat engem verstärkte Ton vun der Gebärmutter vu senger Benotzung. Mat Viraussetzung ass et wäert ze benotzen dës Planz mat Urolithiasis.