Bei Fraen vu 45 Joer huet d'Performance an d'Ersatzméissegkeet reduzéiert an allgemeng ass d'Alterskris mat villen, heiansdo net positiven, Verännerungen am Kierper ass. Fir d'Situatioun ze korrigéieren, ass et wichteg, speziell Vitamine fir Fraen no 45 Joer ze huelen.
Vitaminnen a Liewensmëttel
Mat der richteger Kombinatioun vun Iesswueren, eng Fra, och am Adulthood, bleiwt schéint a gesond bleiwen, an dofir musst Dir wëssen wat Vitamins nëtzlech si fir eng Fra no 45 Joer ze sinn fir altersprobleër Problemer ze léisen.
Vitamin E ass e Assistent fir Frae vu 45 Joer beim Ëmweltschutz. Et ass deen, deen sech mat Alter changéiert Ännerungen kämpft, mécht et méi frënder a méi gesond. Vitamin E ass reich wéi d'Regel, Planzenprodukter: Nëss, Oliv, Sonneblummen an Eeër.
Vitamin A ass e wichtege Bestanddeel, deen e positiven Effekt net nëmmen op d'Haut hätt, mä och op de Rescht. Fir de Mangel vun Vitamin A am Kierper ze fëllen, musst Dir an der Ernährung vun Kabeljau, Liewer, Crème, frësch Carotett, Beeren an Fruucht vun router Faarf.
Vill vun de fairen Sex sinn der Meenung, wéi besser Vitaminne fir Fraen no 45 Joer am Fréijoër huelen. Vitamin C hëlleft d'Avitaminose ze verhënneren, déi zu dëser Zäit vum Joer ganz heefeg ass, sou datt de Verléiere vun der Muskelmass verhënneren an als Gewiicht gewonnen gëtt. Duerfir ass Vitamin C ganz nëtzlech fir Frae vu 45 Joer. Et normaliséiert och d'Aarbecht vum kardiovaskuläre System a fuerdert de Stoffwechsel. Vitamin C ass en Deel vun Zitrus, Trapp, Sauerkraut a frësch Kraider.
Vitamin D, verantwortlech fir d'Kraaft vu Knéien - e ganz wichteg Vitamin fir Fraen no 45 Joer. Eng genuch Betrag ass am Kierper reduzéiert d'Risiko vun Osteoporose a verschidde Verletzungen.
Besser Vitamenter Komplexes
Niewend der eegen Ernährung ass et ze beuerteelen an wat fir eng Vitamin-Komplexitéit ass et noutwendeg fir eng Fra no 45 Joer ze drénken. Vun de populärste bis elo ass et ze bemierken: Supradin, Vitrum a Lor. "Dir kënnt dës Medikamenter an der Apotheke kaafen, am léifsten no Consultatioun vun engem Spezialist." Et ass recommandéiert fir Vitamin-Mineral-Komplexe ze huelen - op d'mannst 2 Mol am Joer. D'Schwächung vum Kierper an d'Pfleeg vun all Organer a Systemer sinn normal.