Buckwheat ass déi allgemeng universell: et mécht séiss a salzeger Cereal, Suppen, Seiteschlëpsen, a mat der Zousatz vun Champignonen oder Fleesch gëtt et en vollstänneg waarme Plat. An dësem Fall, am Géigesaz zu anere Geschir hier, behënnert se en immens vill Vitaminen, Mineralstoffer a Aminosäuren, doduerch datt et net nëmmen Säierung, mee och e groussen Virdeel fir de Kierper gëtt.
Kompositioun vu Buckwheat Kéis
Buckwheat huet e kaloresche Inhalt vu 313 kcal, vun deem 12,6 g Protein, 3,3 g Fett a 62,1 g Kohlenhydrater. Ausserdeem ass de Protein déi meescht vun den essentielle Aminosäuren , wouduerch säin biologesche Wäert och héich ass, wéi a Fleeschprodukter. Buckwheat enthält eng kleng Quantitéit nëtzlech Geméis Fett, déi e positiven Effekt op de Stoffwechsel hunn. Separéiert ze beachtlechen komplexe Kohbhydraten - am Géigendeel wéi einfach (Zucker), si ginn eng laang Sättiung an erlaben Iech net fir d'Snacks fir eng 3-4 3-4 Stonnen ze erënneren.
Et muss bestëmmt ginn datt während de Kachen vu Cerealë vill Flëssegket absorbéiert an de Volume vergréissert, wat den Kaloriegehalt vum fertigen Produit 103 kcal léisst. Maacht net Angscht virun der Energiequell vu Cerealien - si ginn gesond Kalorien .
Eegeschaften a Virdeeler vum Buckhehe Kascht
Mat regelméisseg, systematëschen Gebrauch sinn d'Virdeeler vum Buckwheat-Kéis vill Systeme a Organer vum mënschleche Kierper:
- Blessenzuel ass verbessert;
- De Kierper ass bereet mat Vitaminnen vun der Grupp B, PP an C;
- verstäerkt Schëffer
- verbessert d'Aktivitéit vum ganzen Herz-Kreislauf-System;
- verbessert d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt;
- et ass eng mëllewëllegen vun der Liewer;
- Toxine an Toxine gi verëffentlecht;
- den Niveau vun der Resistenz géint Krankheeten ass erop.
Dëst ass net eng komplett Liste vun de Virdeeler vun dësem Vitamin, awer et ass schonns genuch,
Diabetesche Buckwheat Kaf
Wann Dir e gesonde Kaf vun all de Regelen kachen wëllt, brauch Dir en Thermos vun ongeféier engem Liter, dräi Téicher kochendem Waasser an e Glas Buckwheat. Gleeft an den Thermos Buches mat kachen Waasser a lass dech op d'Nuecht. Dës Kéier ass genuch, fir e ganz nëtzlech Buckwheat Brech fir Mueres am Mueren ze kréien.
Si kann mat Mëllech, Kefir, als Nebenschell oder als onofhängeg Gericht mat der Zuel vun Vegetarier, Pilzen oder Fleesch iessen. D'Gewunnecht vun der Ernärung vun der Fruucht op dës Manéier hëlleft Iech fir d'Gesondheet vum Magen an Darm normaliséieren ze kënnen a maximalen gesondheetlechen Virdeeler ze erreechen.