Smoothies aus Äppel kënnen net nëmmen en exzellente Pâtisserie fir de Frühstück, awer och eng zousätzlech Nuddelen tëschent de meeschte Mehl ginn. Esou e dichte a nährstäubend Vitaminsprobleem ass eng Plaz an der Ernährung vun jonke Damen déi op Diessen oder Fans vun enger gesonde Ernährung hänken. Déi schéinste Rezepter fir Smoothien, déi mir eis deelen.
Rezept fir Smoothien aus Sëlwer a Äppel
Zutaten:
- Gurken - 1 Stéck;
- Spinat - 1 Handvoll;
- Sellerie - 1 Stral;
- Apfel - 1 Stéck;
- geréckelt Ingwer - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- 1 Limette jus;
- Hunneg - 1 Zoppeläffel. Läffel.
Virbereedung
Gurke ass geschleeft an a Kibelstéck geschnidden. Sëlwer Stämme ginn och an d'Kibbers geschnidden an an eng Këscht gemengt mat engem Gurke. Da bräicht mir méi geschälte Pelz a geschuelene Äppel. Huelt Iech eng handvoll Spinat, a fir de Goût, e klengt Ingels, Kalk oder Zitrounejus an Hunn. Wiss all d'Ingredientse bis gutt. Wann de Getränker ze déck ass - keng Suergen, et war wéinst der Faas vun de Faseren an de Stielen vun Sellerie, si hunn den nëtzlechsten Effekt op d'Verdauung. An extremen Fäll kann Dir mat Smets Waasser verdaut sinn.
Rezept fir Smoothien mat Bananen an Äpfel
Zutaten:
- Bananen - 1 Stéck;
- Apfel - 1 Stéck;
- Erdnussbutter - 2 Zoppeläffel. Läffelen;
- Glace - 1 Zoppeläffel.
Virbereedung
Bananen ass geschälft an Äppel aus dem Kär. Mir schneiden d'Fruucht an d'Scheiwen a setzen se an der Schuel vum Mixer. Duerno addéiere mer Erdnussbett an e Glas Äis. Entdeckt alles fir Uniformitéit a leet direkt.
Smoothies vu Grapefruit an Äpfel
Zutaten:
- Grapefruit - 1 Stéck;
- Muerten - 2 Stécker;
- Apfel - 2 Stécker;
- geréckelt Ingwer - 1 Bisechen.
Virbereedung
Carrots ginn an d'Kubelstéck geschnidden. Äppel gi geschmaacht an zerquetscht mat Somen, an dann och e Mixer. Nees, add giess Ingwer a Grapefruit Juice. Wiss all d'Ingredientse bis gutt. Smoothies aus Karotten a Äppelen virum Dierch kënne mat enger Prise vun enger Mëschung aus Zimt a Muskatnoss sprint ginn.
Smoothies vu Kiwi an Äpfel
Zutaten:
- Apfel - 1 Stéck;
- Kiwi Fruucht - 4 Stéck.
- Orangen - 4 Stéck.
- Hunneg - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Den Apel ass geschleeft an de Kär ass mat Sauer ausgehale ginn. Kiwi ass och gereinegt a geschnidden an grouss Kubel. Vun de Orangen kräischen de Jus. Setzt all d'Ingredienten an der Blenderschüssel mat Honig a Whisk.
Smoothies mat Orang an Äpfel
Zutaten:
- Orangensaft - 500 ml;
- Apfel - 2 Stécker;
- Glace - 2 Elementer;
- Mëllech - 1 1/4 vum Artikel;
- Waasser - 1 1/4;
- Hunneg - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Äppel ginn aus der Haut a Samen geschmaacht, a wéi et se mat willküresche Scheiwen schneiden fir de Blenderen méi liicht ze maachen. Schnéi fir Apfel Scheiwen vun Orangensap, fir datt se net däischter ginn. Mir ginn e klengt Waasser, Mëllech a Hunn. Am Enn ginn d'Iessen an d'Ingrediente bis zu glat.
Wéi maache mer Smoothien aus Äppelen?
Zutaten:
- Apfel - 1 Stéck;
- Bananen - 1 Stéck;
- Hunneg oder Ahornsirop - 1 Z'iww. Löffel;
- Zëmt - 1 Teelöffel;
- Vanillarextract - 1/2 Tsp;
- Kokos Mëllech ass 1/4 vun engem St.
- Waasser - 1/2 St.
Virbereedung
Apple ass geschälft, an der Halschent geschnidden an ofgeschaaft
Op Wonsch kënnen d'Smoothies e bësse méi Zäit an de Frigo lounge sinn - ongeféier 12 Stonnen. Natierlech kënne d' Smoothies méi laang daueren, awer se verléieren all hir nëtzlech Properties.