Sudak ass e Vertrieder vu Séisswasser Fësch an liewt haaptsächlech an sauberen Waasserreservoirë mat Sauerstoff. Dëse Fësch gëtt fir eng relativ kleng Zuel vu Knäpsen a guddem Fleesch geschätzt. Nieft den allgemengen Ernährungseigenschaften den Haaptvirdeel vun der Benotzung vun der Ernährung ass de verstäerkten Inhalt vun onversechelt Fettsäuren a Vitamin A. De Kaloriegehalt vun dem Zikocker variéiert jee no der Method vun der Virbereedung.
Kaloresch Inhalte vun gebackenen Zemperaturen
Baking Zong Perch op engem oppene Feier oder an der Folie vum Ofen, Dir kritt de Benefice. De Kaloriegehalt pro 100 Gramm ass nëmme 84 kcal, datt d'Adherents vun enger ausgeglachter a gesënnter Ernährung an d'Hänn spille. Wéinst hirem kaloresche Wäert ass d'Fanne vun dësem Fësch an gebackene Form ze beroden, fir Diätiker ze benotzen. Besonnesch Zichchierch ass onbedengt néideg fir Diir carbohydraten Diät, well Kohbhydraten komplett fehlen.
Kalorie Inhalt vu frittéiert Zander
Am Prozess vu Frittéiert gëtt de Kalorie-Inhalt vum Zich-Séi verdoppelt an ass 180 kcal, also ass et besser fir Leit, déi Wäert verléieren wëllen fir dës Fësch ze refuséieren, op dës Manéier gekacht ginn. De Rescht kann den herrleche Geschmaach vun dëse gebridderte Fësch mat der Zousaz vu verschiddene Saucen genéissen.
Kaloresch Inhalt vu gekachten Zigeiner
Fir Diätzeremonie, Hiecht Zich eegent och zum Kachen. Am Duerchschnëtt ass et ongeféier 96 kcal. Per 100 Gramm Proteinprodukt ass et 20,5, a Fett ass nëmmen 1,2. Zousätzlech zu sengem Kaloriegehalt ass Zich Fleesch och extrem nëtzlech. Op mannst 8 brauch vum Kierper, awer net vun him selwer produzéiert vun den Aminosäuren am Fleesch vum Fësch.
Kalorescht Inhalt vu gudden Ziichter
Wat Äert gefëmmt Zäitechercher ass, muss Dir extrem vläicht mat him sinn, well se net genuch Hëtztbehandlung ausgesat ass, a wéi en et kann d'Entwécklung vun Helminthiose am mënschleche Kierper provozéieren. Zousätzlech ass et fir Karzinogens accumuléiert, sou datt e gefëmmtene Pikantempech mat engem Diätprodukt sécher net genannt gëtt.