Cramps an den Been - wat fir ze maachen?

Wann et Kräimungen an de Been sinn, ass et wichteg ze wëssen net nëmmen wat fir d'Attacke ze eliminéieren, awer och d'Behandlungen an der Zukunft maachen. Et hëlleft fir sou ze probéieren ëmmer ze vergiessen.

Éischt Hëllef fir Krämpes

Kritësche ginn als ongewollter Kontraktioun vu Muskelen genannt, déi no hirem stärkste Spannungsapparat sinn. Si sinn ëmmer schmerzhafend, an déi, déi an der Nuecht ervirhiewen, kënnen esou eng schaarfer Schold verursaachen, datt d'Leit souguer an e Schrei briechen. Si soen datt wann d'Been fir d'Been ass, Massage oder aner Handlungen brauchen net ze hëllefen d'Muskelkontraktioun Pin Stéck ze entfernen. Et ass onwahrscheinlech, datt dës Method fir jiddereen wirksam ass. Nodeems all d'Leit net selwer stierwen, a net ëmmer e Pneu ka bei der Hand sinn.

Dofir, fir d'Spasmen vun den Been esou schnell wéi méiglech ze stoppen, ass et néideg, fir d'folgend Aktiounen ze maachen:

1. Wann Dir leeft, setzen sech a verstoppen de Daumen vum Fouss a lues de ganze Fouss op Iech zou. Normalerweis direkt no sou enger Bewegung gëtt den Attack net sou schmerzhaft.
2. D'Muskels enthalen, datt Krämpes, Hänn. Fir dëst ze maachen, eent vun de Waffen gëtt vun Top bis Enn gezunn, an deen aneren ass ongeléist a presséiert Muskelgewëss. Heiansdo ass de Schmerz sou staark, datt et schwéier ass ze zwéngen, sou eng Aktioun ze maachen, also wann et engem deen Iech no bei Iech laanscht kommt, da frot se fir Iech ze hëllefen.
3. Stuegen Barfaut op de Buedem, wou et kee Teppech ass, a probéiert ze goe. De Kéiers de Buedem, dest méi entspaant der Muskele vun de Féiss. Fir bescht Effet, Dir kënnt en naass Handtuch ënner de Féiss setzen.

Wann et Kräizungen vun den Zänn sinn, wëssen, datt all déi vun den héijen Aktiounen alles noutlos maachen. Probéiert Äert Fanger ofzeginn. Vläicht dëst wäert net déi éischt Kéier erreechen, well an der Zäit vu sou engem ongewollten Muskelkontraktioun de Fanger wéi e Stee wier, awer da fillt Dir datt d'Kroune hält.

Behandlung vu Been Krämpert

Wann Dir Been Krämplech Krämpung hutt, musst Dir op dës Behandlung behandelt ginn, well ouni dës Muskelenergie "come back". D'Adherents vun der Akupunktur recommandéieren all déi, déi mat Krämpfe seelen, eemol am Daag, virun allem virum Bett ginn, präziséieren d'Haut iwwer déi iewescht Lipse a lues ze lossen mam Daumen an Zefriddener. Dëst hëlleft, well aktive Lips op der ieweschter Lipse läit, a gëtt op d'Muskelexempel stimuléiert.

Wann Dir decidéiert, d'Krämpung vu Beenmuskelen ze behandelen, da sidd sécher datt d'Begleedungstherapie beginn. Dofir ass et néideg wéi dës Übunge maachen:

1. Steng op de Buedem, dréckt de Fuuss kräfteg an leien op hir baussenzeg Kanten. Bleift an dëser Positioun fir 10 Sekonnen.
2. Kräizt Är Zänn kräuseg fir zéng Sekonnen, a riicht 10 Sekonnen op. Wiederhol d 'Bewegung 3 Mol.
3. Sitt op engem Sëtz, hëlt de Beem an bäi verschiddene circulaire Beweegungen mat de Féiss.

Treffen vu Kräimte mat Volkstress

Fir Crampen an den Been ze läschen, kanns de de Behälter behandelen mat der Hëllef vu Virbereedungen déi Kalzium, Vitamin D a Magnesium enthalen, well hir Mangel an der Kriibs d'Erscheinung vun esou Muskelkontraien provozéiert. Awer och, et ass ganz effektiv Behandele vu Beiersrampen mat Volkstressmaart. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir dës Rezepter benotzen:

1. 20 g Birèkz (brong) brŽen 200 ml kochendem Waasser a verloosse fir 10 Minuten ze ruffen, ze strapazéieren an 70 ml 3 mol am Dag virum Iessen ze drénken.
2. Kuckt d'Kartoffelen an enger Uniform, bastelen eng Gromperen an, a stellen zwéi Stécke vu Polyäthylen, setzen d'Nuecht op déi Eeër, se mussen se mat engem waarme Schal opbesseren. Follegt d'Prozedur fir eng Woch.