Haut e gesonde Liewen huet fest etabléiert. Mä dëst ass net nëmmen eng Oflehnung vu schlechte Gewunneechten a regelméisseg kierperlech Übungen, et ass gesond Ernärung déi als Grondlag vun alles als Grond gesinn ass. Vill modern modern Leit ginn zu Diäthänern fir Hëllef gewéckelt, déi Iech gär op de gudde Wee leeden, iwwer d'Prinzipien vum gesonden Iessen an d'Virdeeler vun de Produkter ze schwätzen, déi beroden ginn regelméisseg an hirer Ernährung all d'Adherents vu gesonde Liewensstil.
Un eisem aktuelle Thema gëtt d'Ofdrocksbrand ubelaangt, déi vill mat den Ofel Flakelen verwiesselt, obwuel dës zwee komplett verschidde Produkter hunn. Oat bran ass eng Schuel vu Getreide, déi ofgeschaaft gëtt wann et Miel produzéiere kënnt, et ass e Offall vun der Produktioun.
Virdeeler vum Hafer
Vill gesond Ernährungsberoder soen iwwert d'positiv Eigenschaften vu Kriibs. Éischtens ass de regelméisseg Konsum vu Brand eng deierste Cholesterol reduzéiert a kann e gudden Präventioun vu Diabetes ginn, entgéint dem Gëfter vu Gëfter an e positivt Effekt op d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt. Studien, déi a Groussbritannien gemaach goufen, hunn bewisen dat ënner anerem de Kleed vum Kierper vun bösartigen Tumoren vum Doppelpunkt schützt. Bran enthält Vitamine E a K, Phosphor, Eisen, Kalium a monounsaturéiert Fett.
Wann Dir e Floumaart an Ärer Ernährung enthält, da musst Dir drun erënneren, datt Dir alles an der Nout ass, fir de Mooss ze kennen, d'Tagesgeschwindegkeet vum Produkt ass 30 g. Fréier virdrun iessen Kriibs, braucht Dir et mat kochendem Waasser ze drénken a Waasser aus 30 Minuten ze drenken, soss kann et schiedlech sinn De Kierper a kritt Problemer mat de Déiere.
Kaloresch Inhalt vu Haferzucht
Äntwert der Fro un wéi vill Kalorien am Haferbran ass, ginn mir de biologesche Wäert vum Artikel. An 100 g vum Produkt ass 265 kcal, Protein - 17 g, Fett - 7 g a Kuelenhydrater - 66,5 g, dofir muss de Gewiichtsverloscht d'Produktsécherheet këmmeren, kuckt op d'Volume vum Deel a probéiert et am Mueren ze benotzen.
Bemierkung datt de Kleedung, trotz dem héije Kaloriegehalt, e gudden Assistent zum Gewënnverloscht ass, well se lues Kohbihydraten sinn, dat heescht datt se lues a lues a lues am Bluttglucose Niveau ophalen. A vergiess net, datt se d'Flëss dobaussen absorbéieren, dat heescht datt se séier de Kierper sätt an de Mauere schwëllt, sou datt bei der Beobachtung vun enger Ernährung an ärer Ernährung Haferbran gehéiert.