Vill Leit benotzen d'Mayonnaise net ze kachen, awer och waarm Platen, ouni datt Dir denkt ob dëst Produkt nëtzlech ass. Och wann Dir Är Aen op d'Quantitéit vun chemeschen Additiven zougemaacht gëtt, déi modernen Ergänzungsprodukter dat Produkt erofhuelen, et ass ze wësse wou en energiespuersame Wäert erënnert, wat fir eng richteg Ernärung unzegoen. Vun dësem Artikel léiert Dir a wéi vill Kalorien am Mayonnaise sinn.
Kaloresch Inhalt vu Mayonnaise
Verschidde Produzenten benotze verschiddene Rezepter an Dir fannt et, wéi vill Kalorien an der Mayonnaise du op den Dësch bréngen, direkt op der Produktverpackung. Hei sinn d'averbereg Daten, déi relevant si fir klassesch Mayonnaise.
Also, pro 100 Gramm vum Produkt ass 680 kcal. Dat ass just 100 g Mayonnaise duerch Kalorien ongeféier gläich wéi déi grouss grouss Mac an ähnlech High-Kalorie-Liewensmëttel vun de Fast-Food-Restaurants.
Nëmme wann ee Iessen (ouni Rutsch) 25 g Mayonnaise enthält, stellt dat eraus, datt mat all Léiwen de Kalorie-Inhalt vum Iessen um 170 kcal vergréissert! Dëst ass de Kalorie-Inhalt vun enger Liichtop oder Kär mat Hënnbrout. Nëmme wann d'lescht si süchteg sinn, da wäert d'Mayonnaise nëmme eng extra Laascht sinn a séier an Fett deposéieren.
Wéi kann d'Mayonnaise mat enger Ernährung ersat ginn?
Et gi vill Variatiounen vun diäteteschen Soßen, déi an enger Diät benotzt kënne ginn. Déi meeschte offensichtlech Ersatzstrooss fir Mayonnaise ass de wäisse Joghurt (ouni Zousatzstoffer), an där Dir Salz, Schwaarz a Päiper ze schmaachen fir se an eng exzellent Sauce ëmzebréngen.
Ausserdeem fir d'Mayonnaise bei Saloten ze ersetzen kann fir sou Tankanlagen sinn:
- Olivenueleg;
- Soja Sauce;
- Reess Wäin;
- Balsamiquel;
- eng Mëschung aus wäisser Joghurt mam Curry;
- eng Mëschung aus Olivenueleg a Zitrounejus;
- Mëschung aus Olivenueleg a Sojesooss .
- eng Mëschung vu Esseg, Gewierer an Ueleg.
Wann Dir dëst Problem beschäftegt, fannt Dir ganz vill Méiglechkeete fir schmaacht a nëtzlech Dressings, déi ganz einfach Diätsalaten passt.