Bis zu Zäit gëtt et verschidde Platen fir eng Ernährung mat einfachen Rezepter, déi jiddfereen an hirer Kiche kënnen net nëmmen schmackeg, awer och gesond Platen maachen. De Sortiment ass wäit genuch, souwuel ënner der éischter an zweeter Platen a bei Desserts a Snacks.
Dish fir Diät - soufflé Huhn a Zucchini
Dëst ass en exzellent Schossel fir all Miel, an et ass och populär mat Kanner.
Zutaten:
- Poulet - 300 g;
- kleng Zucchini - 1 St.
- Ee - 1 Stéck;
- Stär bass - 0,5 T. Läffelen;
- Botter - 25 g;
- Salz ze schmaachen.
Virbereedung
Wäiss de Geméisbëscher op e Rutsch a verbanne se mat Hackfleisch, Ee a Kraider. Setzt de Salz, fësch a masséieren d'Mass iwwer d'Schimmel. Top mat engem klengen Deel vun Ueleg. Kachen de soufflé am Dampfer fir eng hallef Stonn. Dir kënnt d'Kuch op Top ofginn.
Delicious Platen mat enger Diät - Panacota
D'Haltung vun der Ernährung ass ganz schwéier ze süchteg ginn, awer et gëtt dierf Desserts .
Zutaten:
- Gelatine - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Mëllech 0,5% - 100 ml;
- Fettgepege Kéis - 400 g;
- Hunneg - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Fruucht oder Beeren - 100 g.
Virbereedung
Als éischt muss d'Gelatine an engem Glas waarm Waasser wäsch gekuckt ginn an d'Fruucht an d'Stéck geschnidden. Wann d'Gelatinee schwëllt, fütt et op d'Mëllech a gitt op e minimale Feier a bréngt et zu engem Kachen. Kombinéiert Hunn, Häre Kéis an Mëllech. Et ass am beschten, alles an engem Mixer ze schlecken. An de Schimmel drénken d'Fruucht an d'Fouss mat Mëllen. Séien overnight am Frigo.
Schmaacht mat Diät fir Gewiichtsverloscht - Huhn Lub-Kebab
Dëse Geriicht ass ideal fir ies iessen, an et kann op e Fest kommen. Als Säitenteller kanns de Geméis gebak ginn, deen an den Ofen gebak ginn oder op de Grill opkaaft gëtt.
Zutaten:
- Fillet - 400 g;
- Zon - 0,5 Stéck;
- Salz a Pabeier.
Virbereedung
D'Fëllscht sollte lues fein gehackt ginn, et kann mat engem Messer oder engem Fleeschrauerei gemaach ginn. Doduerch d'gehackte Zwiebel, Salz a Pärp, an dann alles alles gutt gemengt. Stuff gëtt e puer Mol empfond fir géint den Dësch ze schéissen, sou datt d'Loft fort ass. Mat Naass Hänn, Form Längst Kottencher a Planzen op Skewer. Kuckt an de Backofen, e Knuewt op e Bakblech, dee mat Pergament bedeckt ass. Kachen op 200 Grad fir eng hallef Stonn.