Déi gutt koordinéiert Aarbecht vun eisem Kierper, wéi eng genee Schwäizer Auermécher, heescht Gesond . Nieft der Atmung, der Bloserversuergung, der Verdauung, asw., De weiblech Kierper ass zolesch Verännerungen - de menstruellen Zyklus. De hormonellem Héichschwierdeplang fluetuéiert ëmmer weider, wéinst dem et méiglech wier ze blouwen an bléie bleiwen, awer wann et eppes net geet, musst Dir net nëmmen ee Organ, awer de ganzen Mechanismus.
Weiblech Yoga kann e Verhënnerung vum Véierel vun engem Ausfall an e Master-Iwwerwaacher, deen am Fall vu wat, d'Hänn vun eise Aueren iwwersetzt.
Mir wäerte e komplexe Frae Yoga maachen, déi Zweck ass fir Stagnatioun am Kierper ze entfernen. Dëst zuerst d'Reguléierung vun der Blutzirkulatioun am klenge Becken, dat oft vu längerem Sëtzen entstoung.
Ausserdeem kënnt Dir Yoga fir Frae Krankheeten benotzen:
- entzündleche Prozesser, Anomalie vun den Eierstécker - ëmgedréift Poschen;
- Syndrom vum Ausstierwen vun den Eierstécker (wann den Héichpunkt am Alter vu 35 agefouert gëtt) - ze schaffen op Zeechnen an de Bauch a mam Atem;
- d'Muskelen vun der Perineum - baddha-konasana ("Butterfly") ze verstäerken.
Übungen
- Beem zesummegeschloen, d'Tops ausgefouert riicht eraus, mir verbannen d'Scapulae, mir zéien d'Schëlleren virun. Mir béien nëmmen an der Gréisstfeld, mir lean forward, eis d'Knöchel huelen an d'Kraaft vun den Hänn benotzen fir den Kapp op d'Féiss ze zéien. Ausgehalen a Ausdehnung.
- Sitt op de Buedem, de Gesiicht versichen, wéi et war, op de Buedem ze strecken, sou datt se sou vill Plaatz wéi méiglech maachen. Mir ziehen d'Socken op eis selwer, d'Krounen, biegen am Pfalzgebitt, gitt op den Hang. Mir huelen all Plaz op eis Féiss an Atem aus, réckelen. Mir observéieren, wéi mir d'Wirbelsäischt stretchen.
- Mir drénken de richtege Ferse an d'Laugen, mir erreeche fir den Geriicht, eis Zeh zu eis selwer.
- Ouni der Ännere vun der Positioun vun den Been, de lénksen Aarm ass op d'Säit ofgelenkt ginn, de richtege Arm ass iwwer den Kapp gespaut an iwwereg an de richtege Been.
- Mir änneren d'Been an hunn d'Kontroll kontrolléiert. 3 an 4.
- Strécken de Beem sou wäit wéi méiglech op de Säiten, riicht der richteger Hand op de richtege Been, lénks - lénks. De Kierper verléiert d'Stir, mir probéieren de Bueden ze berühren.
- "Butterfly" - Féiss zesummen, Knéien kucken. De Bauch ass entspaant, mir maachen de Maas vun de Knéien. Elo maachen mir statesch - mir hunn d'Knie souvill wéi méiglech verdeelt an d'Positiounen fixen.
- Den Hund kuckt op, - Waffen a Been sinn wéi Stécker, mat den Fersen an der Këschstreck op de Buedem, an de Beem - upwards.
- Richtege Been ze béien virun him, de lénksen Been ass zréckgeplënnert. Hänn op de Buedem. Pull up a back, Schulter Niveau a geheescht de Gebitt vum klenge Becken. Loosst weider op den Oberschenkel, d'Hänn dréckt op d'Oueren.