Mudras sinn Yoga vu Fanger. Et gëtt näischt méi einfach wéi et ze léieren a regelméisseg esou einfache Asanas ze féieren, zum Wuel vun deem et néideg ass, nëmmen d'Positioun vun den Hänn ze änneren. Viele Leit verléiere Gewiicht duerch Yoga ze maachen, awer et sollt u sech Gedanken droen datt de Yoga d'Ofgrenzung vum Déierfleeg beaflosst. Mudras fir d'Gesondheet sollten op enger alldeeglecher Basis erëmfonnt ginn, besser net eemol, awer puer Mol am Dag.
Et gi Mudras fir Gewichtsverléiserung, wat et méi einfach gëtt fir Iech d'Figur an der Rei ze bréngen. Tatsächlech kann déi proposéiert heeschen Mudras hëllefe net nëmmen fir de Stoffwechsel ze normaliséieren an d'Gewiicht reduzéieren, mee och dech vun villen Krankheeten retten. Bedenkt e puer vun dësen einfachen, awer efficace Positiounen fir Är Fanger:
- Wise Energy . Align de Pads vum Rank, mëttler an grouss Fanger, all aner Finger sinn opgeriicht.
- Scallop . Déi Daumen sollen op der Säit ofgeschloss ginn. Déi aner Fanger hu misse gleewen, datt se tëschent de Palmen zougemaach ginn.
- 3 Spalten vum Weltraum . Schreift d'Mëtt an d'Fanger vun der rietger Hand mat derselwechten Finger op der lénkser Säit. De lénksen kleng Fanger läit op der Récksäit bei der Basis vun der Mëtt an Réng Fanger vun der rietger Hand. Pose mat dem Fanger vun der rietser Hand. Sicht den Indexfinger vun der rietger Hand tëscht dem Indexfinger an dem Daum vum lénksen
Hänn. - Wise Water . De klenge Fanger vun der rietger Hand ass gebéit an ass op d'Basis vum Daumen gedréckt, wat d'Essenz vun der klenger Fanger ophält. Mat der lénkser Hand hält den ënneschten riets gedréit an deng lénks Daum vum Daumen iwwer riets.
- Bowl of candman . Déi véier Fanger vun der rietser Hand, dat ass ganz ausser de grousser, op der Ënnerwécklung geklappt an déi selwecht Fanger vun der lénker Hand ënnerstëtzen. Daumen sinn frei an der äusser Säit lénks, simuléiert den Handle vun der Schuel.
Souwéi therapeutesch Mudras kann Dir d'Funktioun vum Magen, Darm a Schilddrüs normaliséieren an och d'Immunitéit stäerken an den Metabolismus beschleunegen. Führen se se an engem relaxen Zoustand, méi no puer Mol am Dag.