Profitéiert a Schued vum Yoga

Yoga ass e System vun stateschen Übungen, déi, net vill, net e puer, e puer dausend Joer al sinn. Wann Dir Asana mécht, da fix Dir d'Positioun vum Kierper a lauschtert Är intensiiv Sensatioun. Dir kënnt kee Yoga "schnell" maachen, fläisseg a spéit. Soss kënnt Dir all seng Essenz einfach briechen.

Wat d'Virdeeler an d'Harmonie vum Yoga sinn, sinn et vill Konflikte stereotypen déi vu Leit geheelt, déi net de Yoga nach de Regelen ze maachen hunn. Mir stellen eraus, wou d'Wourecht ass.

Virdeeler

Also, eng statesch Bewegung. Et ass nëtzlech datt ech op d'mannst an der Tatsaach nëtzlech sinn datt et an der Statik et schwéier méi traumatiséiert ass wéi an der Dynamik. Gläichlech a lues ass Äre Kierper eng gewëssen Positioun vun Asana, an där Dir vun 20 Sekonnen bis zu e puer Minutten bleift an och stonnelaang (awer et ass scho fir erfahrend Yogis ze verstoen Nirvana an all Asana).

Während Asanas gidd Dir Prouayama - den ganzen Kierper breathéiert. Pranayama léiert Iech wéi et däerf ginn, an Dir wäert dës Kompetenz net nëmmen an der Hal, mä och am Alldag benotzen.

Wéinst der laanger Fixatioun vun all Positioun ass de Yoga en onheemlechen Héichwaasser fir d'Bauch. Et erléist et, féiert d'natierlech Kurve erëm, stäerkt d'Réckmëss a gëtt net nëmmen.

Flexibel Muskelen, Flexibilitéit , elastesch Haut, exzellente gemeinsame Mobilitéit, an natierlech de Verléiere vum Iwwermass vu Gewiicht - all dat weist d'Beneficer vum Yoga fir d'Figur. D'Woureecht ass net no der Wäertung no all Ausübe ginn - Yoga wählten, Dir sidd averstanen op eng agreabel, awer ganz laang Art der Transformation.

A lauschtert, wat ass d'Verwäertung vum Yoga kann net vergiessen datt d'Ëmlaf-, Atmung- a Nervensystem genannt gëtt. Mat deem lëschte alles ass kloer, mat sou enger Entspanung, och déi liicht liichtbrennbar Mënschen riichter. Yoga normaliséiert den Drock, et léiert Iech ze verloossen schlecht Gewunnechten a respektéiert iwwerall an der Broscht.

Schued

De Schued vu Yoga ass onverhale, wann Dir net léiert häerzlech op Äre Kierper ze héieren a all ze schréiwen, hir Fäegkeete verbesseren. All d'Virdeeler vun invertéiert Posen am Yoga ginn null virgebrach ze ginn, wann Dir se ze starten ouni d'Erwiermung unzefänken, ouni d'Preparatiounsstatioun ze goen an natierlech ouni d'Hëllef vun engem Instruktor. Fehlbezuele an ongerechtes Exekutiv vun Invertéierungen ass voll mat Spinaler Verletzungen.

Dat selwecht gëlt fir krank Leit. Mat Geniatrat , Kälelen, Gripp, Dir kënnt kee Yoga maachen, well Dir normalerweis net an Asanas bezeechent gëtt, dat heescht, anstatt am Kierper ze relaxéieren, et méi eng zwéckend a spannend.

Prinzipiell kann eng motiver Aktivitéit sou schued sinn a nëtzlech sinn. Et hänkt dovun of, wien et ass.